ランニング

東京都(千代田区)

【6~7月】土日15:00 サブ5.5~4.5 タナベコーチのマラソン完走チャレンジ練習会 受付終了

イベント 100人~499人 レベル問わず

練習についていけるか不安。途中で離れたらどうしよう。大丈夫です!約1kmの周回コースを走るので1周休んだりショートカットで走力に合わせて走れます。余裕があれば後半ペースアップも。タナベコーチの声かけでみんなで楽しく頑張りましょう!サブ5.5 サブ5 サブ4.5 サブ4・6/3、4 、10、11、17、18、24、25 7/1、2、8、15、16、22、23、29、30タナベコーチ+日付検索!

  • 開催日
    2023/6/1(木) 2023/7/31(月) 受付開始 14:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/4/18(火)00:53~ 2023/7/31(月)00:00
  • 会場
    ナチュラルベーシックランジム
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    6/3(土)・15:00〔1km×5本:キロ5分40秒ペース〕 :
      1,000円
    6/4(日)・15:00〔500m×8本:キロ5分30秒ペース〕 :
      1,000円
    6/10(土)・15:00〔2km×3本:キロ6分ペース〕 :
      1,000円
    6/11(日)・15:00〔400m×8本:キロ5分30秒ペース〕 :
      1,000円
    6/17(土)・15:00〔3km+2km+1km:キロ6分ペース〕 :
      1,000円
    6/18(日)・15:00〔街ラン8km:キロ7-8分ペース〕 :
      900円
    6/24(土)・15:00〔500m×8本:キロ5分30秒ペース〕 :
      1,000円
    6/25(日)・15:00〔2km×3本(1km6分ペース)〕 :
      1,000円
    7/1(土)・15:00〔1km×5本:キロ5分40秒ペース〕 :
      1,000円
    7/2(日)・15:00〔街ラン8-10km:キロ7-8分ペース〕 :
      1,000円
    7/8(土)・15:00〔2km×3本:キロ6分ペース〕 :
      1,000円
    7/15(土)・15:00〔3km+2km+1km:キロ6分ペース〕 :
      1,000円
    7/16(日)・15:00〔街ラン8-10km:キロ7-8分ペース〕 :
      1,000円
    7/22(土)・15:00〔500m×8本:キロ5分30秒ペース〕 :
      1,000円
    7/23(日)・15:00〔2km×3本:キロ6分ペース〕 :
      1,000円
    7/29(土)・15:00〔400m×8本:キロ5分30秒ペース〕 :
      1,000円
    7/30(日)・15:00〔3km+2km+1km:キロ6分ペース〕 :
      1,000円
    タナベコーチ全クラス1000円レッスンが6/1~7/31の2か月で4回参加できるお得なチケット :
      3,600円
    タナベコーチ全クラス1000円レッスンが6/1~7/31の2か月で6回参加できるお得なチケット :
      5,000円
    タナベコーチ全クラス1000円レッスンが6/1~7/31の2か月で8回参加できるお得なチケット :
      6,400円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

マラソン2週間前

前日のポイント練習と仕事のストレスで数値はやや低めでしたが、スッキリ汗をかけました。

浜ちゃん

5.00

マラソン完走後

アップダウンのキツイ巨峰の丘マラソン完走後で、少し疲労もありましたが、スッキリ汗をかけました。完走報告できたのが何より嬉しかったです。

浜ちゃん

5.00

マラソン直前

巨峰の丘マラソン直前のラストトレーニングで、追い込みすぎない程度にスッキリ汗をかけました。

浜ちゃん

5.00

ポイント練習翌日

前日に負荷高めのポイント練習を蒸し暑さの中で完遂しましたが、その疲労が残っていたためか、いつもより数値も低めでした。前日までのコンディションを考えて設定し...

浜ちゃん

5.00

久しぶりのトレッドミル

トレッドミル2回目でしたが、自走式の独特な着地にはまだまだぎこちなさを感じますが、スッキリ汗をかけました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/7/31 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
イベント
規模
100人~499人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ナチュラルベーシックランジム
naberungym@gmail.com、080-4458-7117
イベントID
E0085720
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

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その他のレッスンは日時順で以下よりご覧いただけます。
https://linkbio.co/5042903aPiGAi
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集合・受付はナチュラルベーシックランジムです。

※開始時間の30分前までにはお申込みを完了させてください。
 14:30でお申込みを締め切らせていただきます。

住  所:東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
     https://naberun.com/
お 支 払 :当日GYMでの現地払い(クレジットカード、電子マネー)※完全キャッシュレス決済となります。


練習についていけるか不安。途中で離れたらどうしよう。などの不安を解消します。1kmほどの周回コースを走るので1周休んだりショートカットできたり走力に合わせてご利用いただけます。余裕が出てきたら後半ペースアップなどもアレンジできます。タナベコーチの声かけでみんなで楽しく頑張りましょう!


<練習内容>
各チケットに記載してあります。

コーチがペースメイクします。途中で休んだりショートカットしたり、余裕がある方は後半ペースを上げて走ることも可能です。
走力に応じた使い方はコーチに遠慮なくご相談ください。

<練習メニュー>※1周1.2kmの周回コースを走ります。
・自信の無い方:半周600mまで一緒に頑張ってみる。途中で1本休憩など。
・余裕がある方:1本の中で後半ペースアップや最後の1本ペースアップなど。

★1km×5本(1km5分40秒ペース)※休憩200mWALK

★2km×3本(1km6分ペース)※休憩400mWALK

★3km+2km+1km(1km6分ペース)※休憩400mWALK

★500m×8本(5分30秒ペース)※奇数本その場休憩+偶数本200mWALK

★400m×8本(5分30秒ペース)※休憩200mWALK

★街ラン
詳細は以下URLよりご確認ください。
https://moshicom.com/87288/
 

<タイムスケジュール>
15:00開始

14:30 受付開始(開始時間までに着替えと支払いを済ませてお待ち下さい)
15:00 点呼・ウォーミングアップ
15:10-15頃レッスン会場に到着予定です。
15:30 メインメニュー開始
16:15 メインメニュー終わり
16:30 体操・解散
 

<街ランタイムスケジュール>
14:30 受付開始(開始時間までに着替えと支払いを済ませてお待ち下さい)
15:00 点呼・体操して街ランスタート
17:30頃 ジムに戻って体操・解散

 

<1.2km周回コース:皇居外苑・二重橋前駅付近>


<コーチ>

田邊 篤(atsushi Tanabe)
1993年3月20日生

経歴
北海道→帝京大学→人生の山あり谷あり→YouTuberランコーチhttps://m.youtube.com/@tanatanatanabo
 

中学から大学まで陸上競技をしていました。2021年から市民ランナーとして、ランニングを再開しています!
現在はたいへん可愛い愛犬2匹と千葉県在住です。
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます!
初心者からサブエガランナーさんまで!幅広く多くのランナーの練習をサポートします!

 

<ご一読下さい>
1)シャワーはありませんが、運動できる恰好でお越しいただければ、ジムにお荷物を置いていただくことは可能です。貴重品のみお預かりできるロッカーはございます。(簡単な更衣スペースのみあります)
2)近隣のシャワー施設やコインロッカーなどで荷物を預けて貴重品は各自で管理して下さい。(ラフィネランニングスタイル神田店や稲荷湯さん)
3)実際の練習会会場での集合やお支払いを希望される場合は場所をお間違え無いようご確認ください。
  ※実際の練習会会場での払いは現金のみでお釣りの無いようにお願い致します。
  ※赤坂御所周回の場合はGYM集合のみです。
4)必要に応じてドリンクなどご持参ください。
5)お得な割引チケット(月初日から月末までの有効期限となります)
  4回/6回/8回のコースがあります。モシコムで開催している田邊コーチの1,000円レッスン全てでご利用できます。クラスは問いません。有効期限は2ケ月です。(月初日から月末までの有効期限となります。例:6/1~7/31)


<店頭でのお支払い方法>
クレジットカードや電子マネー、完全キャッシュレス決済となります。(店頭でのお支払いとなります。)
・各種クレジットカード
・交通系IC
・iD
・QUICPay
・PayPay
 

<注意事項>
マスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。
*給水など各自でご用意下さい。
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

タイムスケジュール

2023/6/1(木)

00:00 - 23:59
開始時間までにお支払い、お着換えを済ませてお待ちください。

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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