ランニング

東京都(中野区)

アラサブ3合同トラック練《K4:10-3:45変速走》 受付終了

イベント、練習会、交流会・打ち上げ ~29人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

アラサブ3合同練とは、サブ2.50-3.25のランナーが集うTEEM GREEN TRACK練習会の愛称です。走力に幅のあるランナーが、同じグループで記録&モチベーションをアップすることができる、珍しい練習メニューが特徴です!

  • 開催日
    2023/5/30(火) 受付開始 18:55 ~
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  • 申込受付期間
    2023/4/7(金)10:43~ 2023/5/30(火)18:00
  • 会場
    魚民 中野北口駅前店
  • 開催場所
    〒164-0001 東京都中野区中野5-59-9 澤仙ビル
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    5/30 アラサブ3合同練 店舗利用料 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

練習と走る食べる呑む仲間としても

初めて参加でしたが、自然と溶け込める雰囲気のいい、皆さんと練習機会でした。 また参加します。

千恵

4.67

モチベーション維持にピッタリなイベント

和気あいあいとしていて、はじめての参加でしたが楽しめました! 私にとってはレベルが高かったですが、良い刺激をもらいながらできる範囲で一緒に走りました。...

あやーご

5.00

安心してトライできる

初めての参加。インターバルとしてアレンジ参戦でしたが、アレンジの仕方など相談に応じて頂きました。安定した正確なペース配分で安心してついて走れ、しっかり満足...

Hoshi-

5.00

初めてでも走りやすい雰囲気

初参加でしたが、雰囲気も和やかで楽しく走り切ることができました!...

のんぱぱ

4.67

真面目にタイムを狙っている方へ

初めて参加させて頂きました。 アットホームな雰囲気ながら、参加者の皆さんは、練習に対してかなり真剣に取り組まれており、とても良い刺激になりました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://run.monteroza.net/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
TEEM GREEN TRACK(マラソン大会盛り上げ隊)(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-8073-2011
〒166-0011 東京都杉並区梅里1-21-15 モンテローザ本社ビル
イベントID
E0085086
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イベント主催者申込規約
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《今回のメニュー》

「K4:10で1000m→K3:45で333mの変化走」8セット

更にK3:50で2000mノンストップ走

計12664mをペーサーが上記ペースで走り続けます。
以下を参考に走力や当日の体調に合わせてご参加ください。
もちろん個々のアレンジもOKです。

★サブ3.25な方は
K4:10での1000mインターバル
最大8本(間75秒休憩)

★サブ2.50~3.00な方は
「K4:10で1000m→K3:45で333mの変化走」8セット
(計10664m K4:04平均)
余裕があれば更にK3:50で2000m

★サブ3.15な方は
7周変速走×4本(間75秒休憩)

《スケジュール》
18:55   集合(魚民 入り口の中のスペース)
19:10 出発
19:30 超越サブ3.15練
20:50 帰着
※その後、お時間ある方は栄養補給タイム

《拠点》
魚民 中野北口駅前店
集合、更衣、荷物置場として店内(個室等)をご利用頂けます。
お店~トラック間の片道約2kmはジョグで移動をします。

《費用》当日払い
店舗利用料1500円(税込)

《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。ご自身で用意頂きますようお願い致します。
・お荷物(貴重品含む)はご自身で管理頂きますようお願い致します。
 お荷物の紛失に対し、主催者では責任を負いかねます。
・体調不良の方は参加をお控え頂きますようお願い致します。
・主催者の体調不良・発熱がある場合は、
 当日中止の判断をする可能性があることをご了承頂きますようお願い致します。

タイムスケジュール

2023/5/30(火)

19:00 - 21:00
内容に記載の通り進行いたします。

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イベント主催者

自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が担います。

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