京都府（京都市右京区）
【水曜ロードランseries】沖コーチのランニングモビリティ向上&パフォーマンス向上練習 受付終了
- イベント主催者
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最大3名までのセミパーソナル形式の練習会です。
モビリティ(可動性)向上をメインに4〜6月は行って行きます。股関節周り、体幹周りをうまく動かせれる様になりたい方や動きの改善をしたい方、レベルアップしたい方にお薦めです。
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- 開催日
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2023/4/1(土) ～ 2023/6/30(金) 受付開始 10:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/1(土)00:00～ 2023/6/30(金)23:59
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- 会場
- スポーツ会館前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【4.19水曜】練習会: -
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3,000円
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【5.17水曜】練習会: -
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3,000円
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【6.21水曜】練習会: -
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0084604
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
このクラスは
①3人までのセミパーソナル
②ランニングから日常までの体の動きを向上させてパフォーマンスを上げる
③日頃1人ではやらない様な練習やトレーニングをこなす
ことを目的としたトレーニング&セミナーです。
1人ではもう限界かなとか、速くなりたいけれどもうやったら良いのかわからないと言う方は必ず来てください。
参加を望む人
ランニングパフォーマンスを上げたい人
怪我をしないフォームや動きを身に付けたい人
日常生活をより快適に過ごしたい人(ランナーさんで)
などの方を参加対象とします。
定員
3名まで
参加費
3000円
当日支払い※PayPayか現金支払いです。
コーチ
沖和彦
トレイルランやロードランでの実績はもちろんですが子供から大人までのトレーニング指導経験や実績もあります。
２０２３成績
あやべ水源の里トレイル15k優勝
比叡山INT23km優勝(2連覇)
びわこマラソン 2時間33分 他
※マラソンベストは2時間27分06秒
当日のスケジュールについて
10:15〜10:30 西京極公園内のスポーツ会館前
10:30〜挨拶
10:35〜 講義と実技
4月 体幹部のモビリティ(可動性)について
5月 しゃがめない人、寝れない人必見！
足首と股関節のモビリティ
6月 パフォーマンスアップルーティン
毎回違うテーマで行っていきます
11:00〜 jogやw-up(動的ストレッチ)
11:20〜メイン練習
【4月】インターバルトレーニング200m×10本→ペースラン3〜5km【5月】1kmインターバル×2本〜3本→ペースラン5km〜
【6月】3kmチャレンジラン or 5kmチャレンジラン →jog
メイン練習は毎回違う内容を行います
12:15〜12:30 筋トレや補強トレーニング
12:35〜13:00 クールダウンなど実施
持ち物
ヨガマット←エクササイズやストレッチなどするのに必ず使います。
※ない方はお伝えください。、
その他ランニングギア
水分やタオルなど
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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