ランニング

2023/4/23(日)

東京都（渋谷区）

【4/23(日)7:30～】すごー練「サブ3.5」1kmインターバル×10（ロード）受付終了

イベント、練習会～29人初心者OK、中級者向け、上級者向け

イベント主催者

菅生晶子　★すごうあきこ

4.90

109

本人確認済み
電話確認済み

イベント中止

このイベントは中止となりました。

メイントレーニングの前には、ランニングパフォーマンス向上に効果的なラントレを行います！
メインはロードで1kmを10本！
ダウンジョグはクロカンでほぐします＾＾
充実した朝を過ごしましょう♪
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆

開催日

2023/4/23(日) 受付開始 07:20 ～
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申込受付期間

2023/3/30(木)06:07～ 2023/4/23(日)06:59
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
~~【4/23(日)7:30～】すごー練「サブ3.5」1kmインターバル×10（ロード）~~ :
2,500円

イベント中止

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0084510
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

わたし・菅生晶子が引っ張る「すごー練」＾＾

メイントレーニングの前には、ランニングパフォーマンス向上に効果的なラントレを行います！
メインはロードで1kmを10本！
ダウンジョグはクロカンでほぐします＾＾

一緒に楽しみながら頑張りましょう♪

14名限定です。
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆

■タイムスケジュール
7：20～　受付
7：30～　挨拶・説明等
7：35～　ウォーミングアップ
　　　　　1km（4分35秒／km）×10（ロード）
　　　　　（リカバリー約170mジョグ）
　　　　　クールダウン（クロカン予定）
9：30頃　終了・解散　　

※ペーサーが引っ張りますが、不整地のため、多少ペースが前後します
※公園の利用状況やコロナの感染状況により、少人数ごとのグループに分け、グループごと数メーター間隔をあけて走る可能性があります。（ペースコントロールはあります）
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

■集合場所：代々木公園原宿門　https://mapfan.to/2JjkILV
　　　　　※集合後移動します

■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：14人　
※先着順、定員になり次第締切　最小催行人数2名(最少催行人数に満たず中止になる場合は、前日21時までにご連絡させていただきます。)

■申込締切：受付開始時間の20分前

■その他：
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等に
　お預けの上ご参加ください。
　盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
 代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

■担当コーチ：

菅生　晶子（すごう　あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝　３区・５区出場
2019年東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン３位
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒

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※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
　国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先：担当：菅生
Ｍａｉｌ：sugoakiko@gmail.com

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メインはロードで1kmを10本！
ダウンジョグはクロカンでほぐします＾＾
充実した朝を過ごしましょう♪
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆<a href="https://moshicom.com/84510/" target="_blank">https://moshicom.com/84510/</a></blockquote>
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