ランニング

東京都(杉並区)

超越サブ3トラック練《K3:45耐性インターバルorペース走》 受付終了

イベント、練習会、交流会・打ち上げ ~29人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

《サブ3を超える走力》を求めるランナーが集う超越サブ3練! マラソン大会盛り上げ隊長の向井(フルPB2:17:49)がペーサーを務めます。

  • 開催日
    2023/4/29(土) 受付開始 06:55 ~
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  • 申込受付期間
    2023/3/23(木)12:11~ 2023/4/29(土)06:45
  • 会場
    目利きの銀次 高円寺南口駅前店
  • 開催場所
    〒166-0003 東京都杉並区高円寺南4-45-9 ステージ高円寺 1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    4/29 超越サブ3練 店舗利用料 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

練習と走る食べる呑む仲間としても

初めて参加でしたが、自然と溶け込める雰囲気のいい、皆さんと練習機会でした。 また参加します。

千恵

4.67

モチベーション維持にピッタリなイベント

和気あいあいとしていて、はじめての参加でしたが楽しめました! 私にとってはレベルが高かったですが、良い刺激をもらいながらできる範囲で一緒に走りました。...

あやーご

5.00

安心してトライできる

初めての参加。インターバルとしてアレンジ参戦でしたが、アレンジの仕方など相談に応じて頂きました。安定した正確なペース配分で安心してついて走れ、しっかり満足...

Hoshi-

5.00

初めてでも走りやすい雰囲気

初参加でしたが、雰囲気も和やかで楽しく走り切ることができました!...

のんぱぱ

4.67

真面目にタイムを狙っている方へ

初めて参加させて頂きました。 アットホームな雰囲気ながら、参加者の皆さんは、練習に対してかなり真剣に取り組まれており、とても良い刺激になりました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://run.monteroza.net/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
マラソン大会盛り上げ隊(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-8073-2011
〒166-0011 東京都杉並区梅里1-21-15 モンテローザ本社ビル
イベントID
E0084238
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

《今回のメニュー》

K3:45耐性走 1200m×7本 4分30秒後に1000m最速走

400mあたり90秒ペース/間は各90秒(休憩又はジョグ)

上記はサブ3向け(5本でも十分)の内容です。
更に上を目指す方のために、ペーサーは間の90秒もK3:45ペースで休憩無く12000mまで、更に1000m加速して計13000m走ります。
完走を目指すのはもちろん、以下のようなアレンジも可能です。

■5000mや10000mの自己ベストを狙う
■2000m×4(間3分)6分後に1000m最速走
■3000m×3(間4分30秒)最速走は無し

《スケジュール》
7:05目利きの銀次出発(10分前からお入りいただけます)
7:25超越サブ3練
8:45目利きの銀次到着後解散

《拠点》
目利きの銀次 高円寺南口駅前店
集合、更衣、荷物置場として店内(個室等)をご利用頂けます。
お店~トラック間の片道約2kmはジョグで移動をします。

《費用》当日払い
店舗利用料1500円(税込)

《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。ご自身で用意頂きますようお願い致します。
・お荷物(貴重品含む)はご自身で管理頂きますようお願い致します。
 お荷物の紛失に対し、主催者では責任を負いかねます。
・体調不良の方、37.5℃以上の熱がある方は参加をお控え頂きますようお願い致します。
・主催者の体調不良・発熱がある場合は、
 当日中止の判断をする可能性があることをご了承頂きますようお願い致します。

タイムスケジュール

2023/4/29(土)

06:55 - 08:45
内容に記載の通り進行致します。

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イベント主催者

主催者の向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が居酒屋を発着地とする練習会・イベントを企画します。

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