ランニング

大阪府(大阪市都島区)

4月金曜練習会【目指せサブ4!】 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け
イベント主催者

金曜サブ4練習会はフルマラソン4時間30分~3時間45分程度のタイムを目指す方にオススメの練習会です! ランニングでステップアップを目指す方もお気軽にご参加下さい! ウォーミングアップは動き作り(ドリル)と流し(ウィンドスプリント)等で身体に刺激を入れてから(ランニングに必要とされる筋肉や神経系に刺激を入れてから)、走りのトレーニングを大阪城公園周辺にて行います!

  • 開催日
    2023/4/1(土) 2023/4/30(日) 受付開始 18:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/3/23(木)00:00~ 2023/4/30(日)23:59
  • 開催場所
    大阪府大阪市都島区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    4/7(金)19:15~「2000m×3」 :
      1,100円
    4/14(金)19:15~「30分起伏走+坂ダッシュ」 :
      1,100円
    4/21(金)19:15~「10kmペース走」 :
      1,100円
    4/28(金)19:15~「5km閾値走」 :
      1,100円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

あいこマン

5.00

丁寧に指導いただけました。

2時間走に参加しました。走り出す前の準備運動は、何のために行うのか、どの筋肉に意識を向けるのか、など詳しく指導いただけました。その後、追加料金を払ってラン...

daikuman

5.00

楽に長く走るためのフォーム改善に最適!!

1人ではなかなか出来ないロング走参加させてもらいました。 アップダウンのあるコースを、コーチが指導しながら、一緒に走ってくれました。...

mk50

4.33

マラソンシーズンに向けた動き作り

走る前の動き作りはわかっているようでわかってません。 教えていただいたことを実際にやってみたら、首を傾げてばかりで、思いどおり行きません。

patasan666

5.00

動き作りが走りにつながるのが良く分かる

走る前に準備体操として動き作りを行います。このイベントでは、単に動き作りをするだけでなく、その動きが走りのどの部分につながるのかを丁寧に言葉で教えてくれま...

ちえみん

5.00

初めての練習会参加

はじめに体の必要な柔軟性を出すためのストレッチを入念に行い、その必要性の説明もしっかりとしていただき分かりやすかった。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/4/30 00:00まで
URL
https://run-fitter.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0084232
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

金曜サブ4練習会はフルマラソン4時間30分~3時間45分程度のタイムを目指す方にオススメです!
タイムは目安ですので、ランニングでステップアップを目指す方のご参加もお待ちしております!

ウォーミングアップは動き作り(ドリル)と流し(ウィンドスプリント)で身体に刺激を入れてから(ランニングに必要とされる筋肉や神経系に刺激を入れてから)、走りのトレーニングを行います!

【講師】
日比野友紀

大手スポーツ店やランニング専門店にてランニングアドバイザーとして活動した経歴をもち、ランナーの皆様のレベルアップやお悩み解決を道具と走りの両方からサポート致します!

【対象】
・走るのが好きな方なら誰でも!
・フルマラソンでサブ4.5~サブ345を目指す方
・ランニングでステップアップを目指す方
・団体行動がとれる方
・練習会前後のマスク、フェイスマスク等の着用にご協力頂ける方
・下記「その他・規約」を一読頂き、当クラブの運営にご理解頂ける方

【開催日】
2023年4月7日、14日、21日、28日の各金曜日
19:15~20:45(予定)
※受付は18:50~19:10

※小雨決行ですが、雨天等が予想される場合は前日の夕方頃に一度アナウンスいたします。
※上記案内と合わせて、中止等のアナウンスは前日夕方頃もしくは当日の12時頃までにこちらのページ内と、メール配信、SNSにてお知らせいたします。必ずご確認下さい。

【集合・受付場所】
大阪城に隣接するランニングステーション
「ジョグスタウィズ」

【メニュー】
・ストレッチ
・動き作り+流し
・実走(参加者様のペース設定等をお伝えします)
・クールダウン

☆4月7日☆
2000m×3(リカバリー2分)
(ペースはフルマラソン目標ペース/kmより20~40秒程度速いペース目安)

☆4月14日☆
30分起伏走+坂ダッシュ
(ペースはフリー)

☆4月21日☆
10kmペース走
(ペース走:フルマラソン目標ペースより10秒程度速いペース、ラスト1kmフリー)

☆4月28日☆
5~6km閾値走
(閾値走:フルマラソン目標ペース/kmより20~30秒程度速いペース目安)

※当日の現地の状況等により内容は変更となる場合があります
※主に3kmの周回コースを走ります
※目標ペースは当日お伝えいたします
※ペーサーは基本つきませんので、各自または参加者様同士でペースコントロールできるようになるのを目指します!
※動き作りにて効率よく身体を動かせる(走れる)ようになることも目指します
※飲み物やウインドブレーカー等は現地に置いて頂けますが、万が一盗難等が発生した場合の責任は負いませんのでご了承ください
(スタッフが離れる場合がございます)

【定員】
各回15名
※主催者判断で若干の増減あり

【参加費】
・1100円
※当日ジョグスタテラス受付にてお支払い下さい
※現金、paypay、各種クレジットカード等ご利用いただけます
※ロッカー+シャワーをご利用の方は別途550円でご利用いただけます

【持ち物】
・水分500ml程度
・保険証のコピー等
(万が一ケガ等された場合にお名前等が確認できるようにするため)
・スポーツができる格好
・ランニング中に携帯できるライトをお持ちの方は着用のご協力をお願いいたします

【その他・規約】
・現地集合、現地解散となります
・貴重品は自己管理にてお願いいたします
・イベント中の写真、動画は当クラブのSNS等で使用させて頂く場合がございます
 SNS等での顔出しがNGな方は受付時にお申し出下さい
・危険な走行を発見した場合や、参加者様から運営上ふさわしくない動き(勧誘等)のご指摘があった場合には以降の当クラブへの参加を禁止させて頂きます
・その他、主催者の判断で当クラブへの参加をお断りさせて頂く場合がございます
・当クラブはスポーツ保険等に加入しておりませんので、各自でご入会をお願いします
(当クラブ中に発生した怪我や事故、参加者様同士や一般の方とのトラブル等が発生した場合の責任は一切負いませんのでご了承下さい)
・当クラブは身体を動かすトレーニングを実施する為、怪我等のリスクがあることをご了承ください。
(万が一怪我等された場合はその場で可能な範囲で処置は致しますが、以降のケアはご自身でお願いいたします)
・当クラブに参加中は主催者の指示に必ず従って下さい
・当クラブで得た個人情報(参加者様同士等)を主催者の許可なしに第3者へと提供しないこと
・当クラブのトレーニング指導内容等を第3者へ提供、SNS等で拡散、その他類似する行為等が発覚した場合は、当クラブへの参加を禁止し、10万円以上の罰金対象とします
・体調不良な方、熱が37.5℃以上の方は参加をお断りいたします
・当クラブ参加後にコロナ陽性が判明しましたらご一報下さい
・当クラブにお申込み、ご参加頂いた時点で上記内容にご同意頂いたこととします

※当クラブ参加の皆様が安心安全に楽しくご参加頂けるように上記注意点を設けております
上記ご理解、ご協力を頂けない場合は当クラブへの参加をお断り致しますので予めご了承下さい

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イベント主催者

CLOVER RUNNING CLUBは「ランニングを始めたい方を応援!」「ランニングのステップアップを応援!」「ランニングを生涯スポーツに!」をコンセプトに活動しております!
練習会を通じて皆様のランニングライフがより充実したものになるよう応援と、ランニングを通じて皆様の人生がより充実し幸せになることを願っております!

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