感激の京都夜桜めぐり お花見ラン マラニック 12キロ【サトウ練習会】 受付終了

サトウ練習会の平日夜練習です。

この日は、年に一度の夜桜巡り、楽しいお花見ランです。
京都中心部の桜の名所を走って巡ります。

岡崎疎水、祇園白川、清水寺など、満開の夜桜の美しさに感激されること間違いありません。

今回は負荷が緩めです。
いつもはスパルタの（？）コーチもこの日は優しくなります。
１年のシーズンを終えてほっと一息つき、ファンランでお互いの親睦も深めましょう。

＜予定コース＞
二条城→岡崎疎水→知恩院→円山公園→八坂の塔→清水坂→三条→二条城(解散)
*桜の開花やライトアップの実施状況に応じて、コースを変更することがあります。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分00～㌔5分00で先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、「ついていけないのでは」「遅くて迷惑をかけるのでは」という心配はありません。
ご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをいたします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年3月28日（火）19:30～(21:45)
終了時間は目安です。

＜集合場所・集合時間＞
19:30　二条城前広場　南寄りのベンチ付近
地下鉄二条城前１番出口上がってすぐ

★自分の走力だとついていけるかな、などの心配や不安のあるかたは、主催者がアドバイスいたします。
お気軽にお問い合わせください。
drollwhim@gmail.com 佐藤まで

＜スケジュール＞
19:30　二条城(0㌔)
20:00　岡崎疎水(4㌔)
21:00　円山公園(5㌔)
21:10　八坂の塔(6㌔)
21:20　祇園白川(8㌔)
21:25　三条(10㌔) ここでお帰りになっていただいても構いません。
21:45　二条城(12㌔) 解散
途中のどこでも離脱していただけます。

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

<ご参加の目安>
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間半以内の走力をお持ちのかた
マラソン未経験でも、普段からランニング習慣のあるかたならご参加いただけます。

遅くとも㌔7分30秒を維持しましょう。
主催者とサトウ練習会メンバーは、みなさんが完走できるようにサポートしながら走ります。

＜参加費＞
2,000円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・当日17時までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、41人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(2023東京)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間25分23秒(2023丸亀ハーフ) 
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