ランニング

岐阜県(海津市)

【4.2日曜】走りの基礎を作るオフシーズンラン練習〜動きの良い習慣をつけていくvol.1〜 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人
イベント主催者

マラソンオフシーズンになりました。ここでの取り組みは①可動性を上げていく、②オーバーロードを体にかけて今までできなかった負荷に耐えられる様にする、③楽で安全な体の使い方を習得するです。
初めての方の参加も可能です。春なので心機一転学びたいという方は是非。(月1イベント)

  • 開催日
    2023/4/2(日) 受付開始 10:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/3/22(水)00:59~ 2023/4/2(日)00:00
  • 会場
    平田リバーサイド駐車場横のトイレ
  • 開催場所
    〒503-0303 岐阜県海津市平田町野寺
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    ランニングセミナー代 :
      3,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

いがぐりM

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ココキャト

5.00

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ねふ

4.33

トレランの走り始めに最適

京都タワーが見えるポイントがあった。観光地の川近くを走ったのですがとても風情がありました。木、岩、倒木、蔦が沢山あり、トレランの練習にはとてもいい場所でした。

wpmarch88

5.00

少人数のパーソナルトレーニング

ランニングドリルや体幹トレーニングなどレベルアップの内容を少人数で練習します。レベルに合わせたアドバイスやトレーニング方法を教えて頂けるのでありがたいです。

いがぐりM

5.00

いつもひとりでランニング

初めて参加しました。プロコーチによるセミナー、大変参考になりました。コーチも丁寧に指導していただきました。レッスン中の動画も後で送っていただき、良かったで...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
-
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0084183
プライバシーポリシー
詳細はこちら

初めまして、ランニングコーチの沖です。

マラソンのシーズンも終わりましたね。

オフシーズンは何をされますか?

このオフシーズンで昨年の悔しさを晴らすために基礎トレをしたり、一度ゆっくり休んだりと色々あると思いますがこのイーモシコムを見ている方はそもそも意識の高い方だと思います。


私自身も今よりももっと速く走りたいとか、もっとスピードが楽に持続する様になりたいとか、
もっと綺麗に走りたいとかいう願望を持って日頃からコーチ業とは別で自分を高めています。


そんな私が4〜9月の期間にぜひやってほしいことをいかに書きます。

1. 体の動きの中での可動域を上げる

つまりただ体が柔らかいだけではなくて走りの中での動きのダイナミック性、力を上げていくということです。
 

2.体全体の筋力の向上

ランニングという動きの中でより前に速く進むために必要な筋力を養っていきましょう。
 

3.安全な体の使い方を習得する

より走りの中で怪我をしない為の体の使い方であったり、動きのコツを磨いていきましょう。
力を入れるタイミングだとか、リズム感というのもここに入ってきます。


 

参加をすすめる方

・走りをもっと進化させたい方
・怪我を少なくして走りたいという方
(トレランをする方にもお薦めです)

 

スケジュールについて

9:30〜10:00 受付@リバーサイドの駐車場横のトイレ付近
10:.05〜挨拶
10:10〜体の上手い動かし方実践
(ビフォーアフター付き)
10:25〜ウォーミングアップ
10:40 ランニングドリル
11:00〜
流し200m×5本
1000m×2〜3本
ペースラン5km〜10km程
12:30 メイン練習終わり
12:35〜マットを使った補強トレーニング
(股関節周りにきく動作1つ、他腹筋種目予定)
13:00 までに終了

※クールダウンやフィードバックもあります。






定員
10名


 コーチ
沖和彦
フルマラソン2'27'06
「30km走らなくてもフルマラソンは走れる」
「トレラン練習がフルマラソンに生きる」
「頑張らずに速く走る」など提唱。
トレランもショートをメインとしてレースに出走中

持ち物
ヨガマット or バスタオル
ランニングシューズなどギア
水分
     

問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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