ランニング

2023/4/16(日)

東京都（千代田区）

サブ4.5！二重橋12kmビルドアップ走＆サブ5.5！1km×5 受付終了

練習会～29人初心者向け、初心者OK、中級者向け

イベント主催者: 雅（みやび）ランニングクラブ

4.94
40

このイベントは終了しました。

二重橋周回コース（約1.2km）でのサブ4.5向け12kmビルドアップ走とサブ5〜5.5向けのインターバル走です。ペース走は二重橋周回を10周し4周-3周-3周でビルドアップしていきます。インターバル組はそれに1kmまで着いて行きます。合計1km×5のインターバルとなります。距離・本数などは体調に合わせて調整OK！この機会にぜひトライしてみましょう。

開催日

2023/4/16(日) 受付開始 14:00 ～
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申込受付期間

2023/3/19(日)15:45～ 2023/4/16(日)14:00
会場

Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
開催場所

〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋
支払方法

会場払い
参加費
一般 :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

kay2

2023/05/31

5.00

参考になる動画のフィードバック

インターバル後半に動画を撮影してくださり、後からフォームの確認が出来るのは、とても参考になり有難いです。フォーム改善への意識が自然と高まるように思います。

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5.00

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4.33

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2023/4/16 14:00まで
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 雅ランニングクラブ（担当：高橋雅人）
miyabi.run.1011@gmail.com
イベントID: E0084081
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開始・終了予定時刻】
14:30〜16:30
※14:00より受付

【当日の流れ】
14:30〜14:40 二重橋移動ジョグ（約1km）
14:40〜14:50 説明・体操
14:50〜15:10 ウォーミングアップ（ドリル、流しなど…）
15:15〜16:15　本練習

●二重橋周回（約1.2km）×10周※ノンストップ

〈ペース〉
1〜4周＝6分00秒
5〜7周＝5分50秒
8〜10周＝5分40秒
キツくなったら休んで距離調整OK！
インターバルの様に取り組む事も可能です。

インターバルの場合…奇数周を走り、偶数周はrest

1周目→RUN
2周目→rest（約5〜6分）
3周目→RUN
・
・
・
これを繰り返し。
1km×5本のインターバル（サブ5〜5.5向け）

16:15〜16:25 竹橋までクールダウンジョグ（1km）
16:25〜16:30 体操・解散

【各自準備するもの】
水分補給、捕食など
※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・走行中のマスクは外していただいて構いませんが会話中などは着用お願い致します。
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉　
キャッシュレス決済のみ　※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）

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距離・本数などは体調に合わせて調整OK！
この機会にぜひトライしてみましょう。<a href="https://moshicom.com/84081/" target="_blank">https://moshicom.com/84081/</a></blockquote>
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