【火曜夜】ランコレクション☆トラック練習会in刈谷 受付中

ランコレクションで新たな練習会が始まります！
火曜の夜、ウェーブスタジアム刈谷でトラック練習をします。
スピードをつけたい方、練習方法を知りたい方、練習仲間が欲しい方など、どなたでもご参加ください！
レベルに分かれてペーサーが引っ張りますので、走力に自信のない方でも気軽にトライしてみてください☆
名城大学女子駅伝部出身、元実業団ランナーのコーチがアドバイスします！


〈コーチプロフィール〉横山友里乃(ユリノ)

名城大学女子駅伝部に在籍中は、主力メンバーとして全日本大学女子駅伝に3年連続出場（2015年：4区を走り区間4位入賞）
卒業後は、実業団「しまむら」で活躍後、2022年ランコレクションのコーチに。
〈PB〉
1500m  4:23
3000m  9:21
5000m 16:00
ハーフマラソン  1:17:26
フルマラソン  2:45:47（2022年）

 

☆練習会の流れ☆
火曜日18:45～20:30　※各自で競技場受付をしてください
集合：入口入って右側のフィニッシュ地点付近
　
各自体操→簡単な動きづくり(ミニハードル)→アップ→メイン練習

【練習メニュー】(予定)

4月4日：変化走6000m〜8000m 200m×５
4月11日：3000m + 2000m + 1000m + 400m
4月18日：変化走3000m(or2000m)×２セット
　　　　　(400m+100mつなぎを5回やってラストは500ｍ)
　　　　　※400mのインターバルをつなぎを短くしてやるイメージです。
4月25日：ペース走4000ｍ(アップ) + 1000m ×３


メニューは全てこなさなくてもOK！ご自身のペースで行いましょう。
ペースや距離に迷う方ははご相談ください。

※受付は各自で入口にて行ってください(使用料¥200)
※荷物・貴重品の管理は各自でお願いします。
※天候などによって内容は変更になる場合があります。
※雨天実施ですが、あまりにも強い雨や雷、大雪等の場合は中止になる場合があります。中止の場合は1時間半前までにご連絡します。
※都合により欠席される場合は、事前ににご連絡いただければ振替対応を致します。

お気軽にお問い合わせください。
【お問合せ】（担当：横山）
メール：yurino@run-colle.net