ランニング

東京都(渋谷区)

【4/15(土)8:20~】すごー練 800mB-up ×7~10本@織田フィールド 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
109
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ペースに変化がある練習で、動きにメリハリと身体に刺激を入れましょう!
後半ペースが落ちやすい方やマンネリ化した練習で伸び悩んでいる方にもおすすめ!走力問わず!!
内容は当日の状態に合わせてアレンジOK!ご相談にも乗ります^^

  • 開催日
    2023/4/15(土) 受付開始 08:10 ~
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  • 申込受付期間
    2023/3/19(日)20:11~ 2023/4/15(土)07:50
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【4/15(土)8:20~】すごー練 800mB-up ×7~10本@織田フィールド :
      2,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0084016
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

競技場で自身のレベルに合わせた練習を!

ペースに変化がある練習で、動きにメリハリと身体に刺激を入れましょう!
後半ペースが落ちやすい方やマンネリ化した練習で伸び悩んでいる方にもおすすめ!走力問わず!!
内容は当日の状態に合わせてアレンジOK!ご相談にも乗ります^^

ペーサーはつきませんが、必ず個々にアドバイスと所々並走します!
フォーム動画も撮影するので、次に活かす練習会として活用してください♪

練習例(1周目/2周目) ・本数
「サブ3」(96秒/86秒)   ・10本  
「サブ3:15」(104秒/94秒)・10本
「サブ3:30」(112秒/102秒)・9本
「サブ3:45」(120秒/110秒)・8本
「サブ4」(128秒/118秒)・8本
「サブ4:15」(136秒/126秒)・7本
「サブ4:30」(144秒/134秒)・7本


■内容:
8:10 受付開始
8:20 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
9:00 メイン練習開始
10:00 メイン練習終了
 ~クールダウン~
10:20頃 終了、解散


■集合場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX

※本数、距離等は調整可能です
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との状況で多少ペースが変わることがあります。
※織田フィールド内ロッカー等使用可能時間は9時~です。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。

■参加費(税込):2,500円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
 
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■その他:
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
=====================

※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

しばらく船旅に行ってきます(2024年7月末完全帰国予定)。
よろしくお願いいたします!

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