3月22日(水) サイラス練 インターバル走2000m×4本＠織田フィールド 受付終了

サイラス練 インターバル走2000m×4本
(※サイラスコーチはケニア帰国中の為、不在となります)
急遽 織田フィールドが使えなくなった場合のみ代々木公園に変更となります。

自己ベスト更新を狙って一緒に頑張っていきましょう！
メニューはもちろん、ドリル、姿勢づくり、トレーニングに関する豆知識など、目標に向けて楽しく走り、そして効果的な練習ができるようにサポートさせていただきます！


★【練習会メニュー】
ミドルインターバル走2000m×4本
(rest＝400m jog ※約2'40")

①2時間50分グループ: 3'35"-3'40"/km 前後
②3時間00分グループ: 3'45"-3'50"/km 前後
③3時間15分グループ: 4'10"-4'15"/km 前後
④3時間30分グループ: 4'25"-4'30"/km 前後
⑤3時間45分グループ: 4'40"-4'45"/km 前後

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！
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★【受付場所】
　織田フィールド内 400mトラック内南側真ん中あたり

※場所が不明な場合は、下記担当までお問い合わせください
受付担当: 平沼　090-1658-5218


★【タイムスケジュール】
19:00～19:20 受付
19:20～19:25 練習会説明
19:25～19:40 ウォーミングアップ・ドリル
19:50～20:50 全体写真撮影 ・本練習・クールダウン


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【参加費】
1,000円 
※練習開始前に現地払いでお願いしております


★【参加特典】
撮影した写真や動画を参加者の方にデータでお送りいたします。


★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・織田フィールド内の更衣室は無料でご利用可能です。
  (競技場の更衣室内にはロッカー、シャワーが完備されていますが数に限りがあります。)
・荷物は集合場所に置いていただいても結構ですが、貴重品等は自己責任で管理をお願いいたします。

＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願いいたします。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願いいたしております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にモシコムのメッセージ機能を通じて必ずご連絡をお願いいたします。