ランニング

東京都(渋谷区)

【4/2(日)8:30~】すごー練 挑戦練習(5'30/km→4'00/km)@織田フィールド 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
109
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

走力把握の挑戦練習やVO2MAXの向上に!
いけるところまで挑戦するのも、計画的にカットダウンのようにアレンジしてもOK!
MAX12000m(5'30”/km→4'00”/km)走るので、上手に活用しましょう!出入り自由!
当日の状態に合わせて決めてもOKです!

  • 開催日
    2023/4/2(日) 受付開始 08:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/3/9(木)18:17~ 2023/4/2(日)07:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【4/2(日)8:30~】すごー練 挑戦練習(5'30/km→4'00/km)@織田フィールド :
      2,500円
受付終了

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4.33

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5.00

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参加申込時に記載した質問・相談内容をもとに指導していただきました。指導前の姿勢・フォームを写真・動画をとり、どこに気を付けたほうがいいのかを教えてもらいま...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0083520
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

競技場で自身のレベルに合わせた練習を!

走力把握の挑戦練習やVO2MAXの向上に!
いけるところまで挑戦するのも、計画的にカットダウンのようにアレンジしてもOK!
すごーがペースを作り、MAX12000m(5'30”/km→4'00”/km)走るので、
上手に活用しましょう!出入り自由!
当日の状態に合わせて決めてもOKです!

アレンジ例
「サブ3:15」12000mB-UP
「サブ3:30」5000m+3000m+1000m+800m カットダウン
「サブ3:45」3000m+2000m+1000m+400m(いける本数)カットダウン
「サブ4」3000m+400mインターバル走(いける本数)

■内容:
8:20 受付開始
8:30 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
9:10 メイン練習開始
10:15 メイン練習終了
 ~クールダウン~
10:30頃 終了、解散


■集合場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX

※本数、距離等は調整可能です
※余裕があれば後半上げて走るなどのアレンジもOKです
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との状況で多少ペースが変わることがあります。
※織田フィールド内ロッカー等使用可能時間は9時~です。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。

■参加費(税込):2,500円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
 
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■その他:
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2023年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
=====================

※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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