ランニング

2023/4/9(日)

東京都（千代田区）

【-5プロジェクト】体脂肪率･ウエスト･体重改善プログラム＠皇居受付終了

練習会～29人初心者向け、初心者OK

ダイエット

イベント主催者: TRACK TOKYOランニングクラブ

4.46
591

このイベントは終了しました。

ダイエット、シェイプアップ、減量という言葉を聞くと、きつい運動や厳しい食事制限などを想像する方が多いと思います。このプログラムでは3ヶ月かけて日常生活の姿勢、歩き方、走り方から変え、カラダを変えるプログラムです。目標数値は体脂肪率-5％、ウエスト-5cm、体重-5㎏です。運動歴、走力は問いません。運動初心者、ランニング初心者の方が安心して続けられるプログラムになってます。

開催日

2023/4/9(日) 受付開始 10:30 ～
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申込受付期間

2023/3/1(水)00:00～ 2023/4/8(土)23:59
会場

MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン）
開催場所

〒100-6590 東京都千代田区丸の内　新丸ビル地下1階
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【-5プロジェクト】体脂肪率･ウエスト･体重改善プログラム＠皇居 :
12,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

shinnojp

2023/05/30

5.00

良いトレーニングになりました

距離やきつさはそこまで大変ではありませんが、ところどころのキツい箇所があり良いトレーニングになりました。ありがとうございました！

陣馬山トレイルランニング

2023/5/28

なおや92

2023/05/09

5.00

1000m8本

動的ストレッチなど、丁寧に説明していただきました。総じて良かったです。

【インターバル走】1km×8本＠織田フィールド

2023/5/7

菜穂子

2023/05/08

5.00

痛む場所ごとの説明が良かったです

膝の痛む場所(上下左右、裏)ごとの筋トレ方法を教えて頂けて、分かりやすくて良かったです。

膝痛を無くす筋トレ5選＠皇居

2023/5/6

レッドベレーねこ

2023/05/04

5.00

ちょうど良いコースと時間設定でした

時間がちょっと短いのかなと思って参加しましたが、コース、時間設定ともちょうど良い感じでした。機会があればまた参加させて頂きます。

青梅丘陵トレイルランニング

2023/5/2

あんど～なつ

2023/05/02

5.00

楽しく走れました

ひとりで20キロ練習するのはキツイと思いますが、ゆっくりペースを守って走れました。みんなで走るのも楽しかったです。次は30キロに挑戦したい。

初心者向けウォーク＆ジョグ20km＠皇居

2023/4/29

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: ダイエット
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15
イベントID: E0083506
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

ダイエット、シェイプアップ、減量という言葉を聞くと、きつい運動や厳しい食事制限などを想像する方が多いと思います。このプログラムでは3ヶ月かけて日常生活の姿勢、歩き方、走り方から変えて、カラダを変えるプログラムです。目標数値は体脂肪率-5％、ウエスト-5cm、体重-5㎏です。さらに数値を下げるだけではなく、基礎体力アップにもつながる内容にしています。全回終了後は、きっと走ることが楽しく感じるカラダに変化しているはずです。運動歴、走力は問いません。運動初心者、ランニング初心者の方が安心して続けられるプログラムになってます。

◆スケジュール
・4/9(日) ヒアリング＆目標設定
・4/16(日) 姿勢作りの筋トレ＆ウォーキングの仕方
・4/23(日) 動けるカラダを作ろうエクササイズ
・4/30(日) 行動体力向上ウォーキング
・5/7(日) 筋トレサーキット
・5/14(日) 上半身の筋トレ＆ウォーキング
・5/21(日) 下半身の筋トレ＆ウォーキング
・5/28(日) 動けるカラダを作ろうエクササイズ
・6/4(日) 上半身＆下半身の筋トレ
・6/11(日) 心肺機能向上サーキット
・6/18(日) 行動体力向上ウォーキング
・6/25(日) 筋トレサーキット

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅　新丸ビルB1F

◆開催時間
11:00～13:00
※受付10:30～

◆参加費
全12回／12,000円

◆担当インストラクター
中村陵介

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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