支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15
イベントID: E0083408
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

クロスカントリーランニング（クロカン）とは森や丘、あるいは公園内の芝生エリアなど、自然な起伏のある不整地を走ることを言います。こういった不整地を走ることで足がグラついたり、身体がブレやすくなります。しかし、クロカンを続けていくと体幹が安定し、接地も丁寧に足裏全体を使って走ることができるようになります。不整地では着地時に反発がないため、しっかり地面を押して推進力を自ら生み出すことが必要です。続けることで効率的なランニングフォームの習得につながるはずです。
他にも基礎トレーニング法、コンディショニング法をお伝えします。特に故障が心配な方、故障を繰り返してる方におすすめです！

◆参加対象者
・フルマラソン4時間15分切りを目指す方
・フルマラソン4時間30分切りを目指す方
・フルマラソン4時間45分切りを目指す方
※現在の走力は問いません

◆集合＆解散場所
用賀駅改札前

◆開催時間
8:30～12:30
※受付8:15～

◆担当インストラクター
中村、石井、ダニエル

◆準備するもの
ランニングできる服装、着替え、飲み物、補給食など

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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<blockquote class="moshicom-widget">【初級者向け】クロカン＆基礎トレーニング＠砧公園 - クロスカントリーランニング（クロカン）とは森や丘、あるいは公園内の芝生エリアなど、自然な起伏のある不整地を走ることを言います。こういった不整地を走ることで足がグラついたり、身体がブレやすくなります。しかし、クロカンを続けていくと体幹が安定し、接地も丁寧に足裏全体を使って走ることができるようになります。続けることで効率的なランニングフォームの習得につながるはずです。<a href="https://moshicom.com/83408/" target="_blank">https://moshicom.com/83408/</a></blockquote>
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