ランニング

2023/4/9(日)

東京都（千代田区）

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4.25！練習会＠皇居受付中

練習会～29人

イベント主催者: TRACK TOKYOランニングクラブ

4.45
586

フルマラソン4時間15分切り（サブ4.25）を目指す練習会です。タイムが伸びない、一人だと練習が続かないなど不安や悩みを抱えてる方は多いと思います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善することが難しいです。インストラクターがそういった不安や悩みをこの練習会で解決します。現在の走力は問いません。この練習会をきっかけにサブ4.25を達成させましょう！

開催日

2023/4/9(日) 受付開始 14:00 ～
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申込受付期間

2023/3/1(水)00:00～ 2023/4/8(土)23:59
会場

MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン）
開催場所

〒100-6590 東京都千代田区新丸ビル　地下1階
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ4.25！練習会＠皇居 :
12,000円

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15
イベントID: E0083405
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

フルマラソン4時間15分切り（サブ4.25）を目指す練習会です。
フルマラソンのタイムが伸びない、一人だと練習が続かない、長く走ると膝や股関節などが痛くなるなど不安や悩みを抱えてる方は多いと思います。
なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しいです。インストラクターがそういった不安や悩みをこの練習会で解決します。
さらにグループ練習の良さは一人で頑張れないことが、みんなと練習することで自然と頑張れます。現在の走力は問いません。
サブ4.25を目指す方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
この練習会をきっかけにサブ4.25を達成させましょう！

◆練習会スケジュール
・4/9(日) 目標設定、ゆっくりRジョグ、ストレッチ
・4/16(日) フォームチェックと見直し、1km
・4/23(日) フォーム改善、体幹トレーニング、1km×2本
・4/30(日) フォーム改善、動的ストレッチ、1km×2本
・5/7(日) フォーム改善、ドリル、1km×2本
・5/14(日) 本気の1kmタイムトライアル
・5/21(日) フォーム改善②、体幹トレーニング、2km×2本
・5/28(日) フォーム改善②、動的ストレッチ、2km×2本
・6/4(日) フォーム改善②、ドリル編、2km×2本
・6/11(日) 本気の3kmタイムトライアル
・6/18(日) チーム対抗時計を見ないで1km×5本
・6/25(日) 一人ずつペースメーク1km×5本

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
14:30～16:30
※受付14:00～

◆参加費
全12回分／12,000円

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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