※高槻のランニングセミナーは別で出しています。
(イーモシコム内に有ります)

初めまして。関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。
(オキランニングクラブと言う名前で活動しています。)


平日の各地での練習会の情報を流させていただきます。

初めての方は体験利用をご利用いただけます。
※体験は¥500-です。1回のみです。
 

①水曜・京都・梅小路ランニングセミナー

時間　19:30〜 21:10ごろまで
開催  月に3回(第1・2・4)
3.1・3.8・3.22・3.29を予定
集合　梅小路公園(駅ロータリー)のトイレの横
　http://maps.app.goo.gl/oc21Qaxexe7e52ww7?g_st=ic

参加対象:大人・中学生・小学生
※学生は中長距離の練習です。1km〜3km速くなりたい子が対象です。

定員　8名まで


コーチ　沖和彦
みなさんに走りの基礎をお伝えしたり、ランニング中のフォームチェックや悩みに対してアドバイスします。練習後には皆さんの走りや動作についての振り返り動画を共有サービスも行います。

練習環境や練習内容
内容: 一周1kmほどのコースを利用してのスピードラン練習やペースランなどが中心になります。
季節に応じての基礎練習やレース形式の練習なども実施。芝生などを利用したファルトレクランなどもできる環境です。
また駅から直結です。(JR梅小路京都西)

ランニング練習以外の内容
ランニング練習以外では他のセミナーと同じになりますがランニングの際のフォームの講義や体の動かし方の話やトレーニング理論についての講義などを練習前にお伝えしています。
他にはメイン練習後の筋力トレーニングや動きの改善トレーニングなども行っています。

※持ち物にバスタオルやヨガマットがあると便利です。

その他サポート(京都のみ)
理学療法士の方が定期的に来てくださって体を診ていただけます。(しかし痛い時は事前病院等に行って下さい)

 

②水曜つき１・神戸・みなとものり公園ランニングセミナー

時間　19:45〜21:20ごろまで
開催　つきに1回ほど
3.15を予定
集合　http://maps.app.goo.gl/1syCumb6mFv7PSLMA?g_st=ic


定員8名まで
(少人数での教室、一人一人を見れるようにする為)

参加対象:大人の方や中長距離が速くなりたい学生
(小学生可能＆早めに帰るのもokです)
※19:45よりも前の時間での個別指導も可能です。


コーチ　沖和彦
みなさんに走りの基礎をお伝えしたり、ランニング中のフォームチェックや悩みに対してアドバイスします。練習後には皆さんの走りや動作についての振り返り動画を共有サービスも行います

練習環境
一周が440m程のコースです。走りやすいコースでかつ陸上競技場の様に跳ねるのでスピード練習やペースランなどがオススメです。
また走路内側が芝生エリアになっているので、芝生での軽いダッシュ等も可能。

ランニング練習以外の内容
ランニング練習以外では他のセミナーと同じになりますがランニングの際のフォームの講義や体の動かし方の話やトレーニング理論についての講義などを練習前にお伝えしています。
他にはメイン練習後の筋力トレーニングや動きの改善トレーニングなども行っています。

※持ち物にバスタオルやヨガマットがあると便利です。

 

③火曜・大阪城公園ランニングセミナー

時間　19:30〜21:15ごろまで
開催　月に２回 ※残り2回は高槻ランセミナー
3月は3.7・3.21に開催予定
集合　http://maps.app.goo.gl/SEpesJyNB1EPfHtB9?g_st=ic

参加対象
大人に限ります。マラソンランナー、トレイルランナー、トライアスリートなど。
※キッズの個別指導は夕方の時間(19:00まだの間)なら可能です。

定員　8名まで

コーチ　沖和彦
みなさんに走りの基礎をお伝えしたり、ランニング中のフォームチェックや悩みに対してアドバイスします。練習後には皆さんの走りや動作についての振り返り動画を共有サービスも行います


練習環境や練習内容
各自の体調や目的に合わせた練習を行なってもらいます。(こちらから提案もしています)
基本はペースラン(10km前後)や軽めのインターバル練習です。速く走る事を目指す一方で、リズムやバランスなどを重視した練習内容にしています。走るコースは基本的には噴水を起点に1周1kmのコースです。


ランニング練習以外の内容
ランニング練習以外では他のセミナーと同じになりますがランニングの際のフォームの講義や体の動かし方の話やトレーニング理論についての講義などを練習前にお伝えしています。
他にはメイン練習後の筋力トレーニングや動きの改善トレーニングなども行っています。 


お問い合わせ先

okikazuhikof@gmail.com

見学について
見学は無料です。上のお問い合わせ先から連絡ください。