【トレイルランニング】トレイルランナーのためのピラティスを用いた動作評価＆機能改善セミナー（脊柱編） 受付中

【トレイルランニング×ピラティス】
現在第三次ピラティスブームが到来していると言われており、スポーツ業界でもプロ野球・サッカー日本代表・ラグビートップリーグチームなどトップアスリートのコンディショニングとしてピラティスが定着しつつあります。
まだまだトレイルランニング業界においては広まっていませんが、不整地を走るという高度な身体操作性が求められる競技であるトレイルランニングとピラティスは非常に相性が良く、今後トレラン業界にもピラティスが広まっていくと予想されます。

今回のセミナーでは「脊柱編」として背骨の動きを評価し、苦手な動きを改善していくためのエクササイズをお伝えしていきます。
ピラティスは身体を「整える」と「鍛える」を同時に行えるため、走る以外のトレーニング時間がなかなか取りづらいトレイルランナーに皆さまにとって最適なコンディショニング方法となります。

【当日スケジュール】
50分：座学
10分：休憩
60分：実技

【座学】
①ピラティスとは
②パフォーマンスを最大化するトレーニングの考え方
③トレイルランニングと脊柱の動き

【実技】
①プレエクササイズとアライメントチェック
②背骨の評価と改善エクササイズ

【対象者】
・ランニングパフォーマンス向上を目指している方
・これからトレイルランニングを始めたい方
・各種トレラン／マラソン大会に出場して思うような成績が残せなかった方
・走る以外のトレーニングを取り入れたいと考えている方
・ランニング障害を起こさない身体を目指す方
・腰痛など慢性的な痛みに悩まされている方

【会場】
グリーンフィールド立川（〒190-0011 東京都立川市高松町1-22-8 Nビル1F）

【メイン講師】
豊村純一（PHIピラティスマットⅠ・Ⅱ、PHIピラティスプロップス）

【開催日時】
2023年3月26日（日）17:45-受付
18:00-20:00（途中休憩時間を含む）
持ち物：運動の出来る格好（靴下or裸足で行います）、タオル（講義で使用します）、水分補給用のドリンク、必要な方はメモ出来るもの、マスクかバフ

【参加費】
4,400円（税込）

【募集人数】
10名


【注意事項】
イベント当日に発熱等の症状のあった方は参加をご遠慮願います。

【令和5年3月13日以降のマスク着用の考え方について】
令和5年3月13日以降、個人の主体的な選択を尊重し、着用は個人の判断に委ねることになります。
本人の意思に反してマスクの着脱を強いることがないよう、個人の主体的な判断が尊重されるよう、ご配慮をお願いします。
なお、スタッフにつきましては健康管理を徹底した上でマスクを外して対応致します。
予めご了承のほど宜しくお願い申し上げます。