【金曜日朝】T3練習会　サブ3.75クラス 受付終了

T3（ティー・スリー）とは、初心者のためのランニングチームです。
ランニング初心者の方からすると、ランニングチームと聞いちゃうだけで、敷居が高い、練習がきつそう、ついていけるか不安など抵抗を感じる方が多いと思います。このクラスの最終目標はフルマラソン3時間45分切り（サブ3.75）です。そのために4月から練習会をスタートし、毎月1回の練習を重ね、一年間を通じて継続的に練習会を行います。練習会の開催場所は皇居です。
来年1月にはハーフマラソン、来年3月にはフルマラソンにチームメンバー全員で出場します。担当は実業団選手でもあるTRACK TOKYOランニングクラブのインストラクターがレクチャーします。是非、この機会に一緒に頑張りましょう！

◆練習会の日程＆テーマ
・4月14日(金) ランニングを知ろう
・5月19日(金) ランニングの基礎を身につけよう
・6月16日(金) 走るためのカラダづくり
・8月18日(金) 走るためのパフォーマンスチェック
・9月15日(金) スピード練習を取り入れよう
・10月20日(金) 徐々に走行距離を伸ばしていこう〈距離10km～〉
・11月17日(金) ハーフマラソンの距離に慣れよう〈距離15km～〉
・2024年1月19日(金) フルマラソンの距離に慣れよう〈距離20km～〉
・2024年2月16日(金) マラソンに向けた調整法を知ろう
・2024年3月　フルマラソン出場
※具体的な練習メニュー、ターゲットレースは4月の練習会でお伝えします
※練習会の開催場所は皇居です

◆開催時間
10:00～12:00
※全日程、同じ時間で行います

◆集合＆解散場所
Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ
※最寄駅／永田町駅

◆参加費
16,000円
※参加費には練習会参加、スポーツ安全保険代が含まれます
※ハーフマラソン、フルマラソン出場費用は別途必要です

◆その他連絡事項
・お申込確認後、メールにてご案内いたします。
・担当インストラクターは3月末に決定します。

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加者自身の傷病、他人にケガを負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償などの請求をしないことを約束します。
・参加にあたち、主催者の指示に従います。
・悪天候による練習会の中止、練習会日時の変更、開催場所の変更が生じた場合、参加費の返金、振替はできません。尚、その他の事由でも練習会の日時、開催場所を変更する場合があります。
・自己都合による練習会の欠席の際は振替、返金は受付しておりません。
・入金後のクラス変更は変更料2,500円、キャンセルの際はキャンセル料5,000円が必要です。4月1日以降、クラス変更はできません。4月1日以降のキャンセルはキャンセル料100％となり、ご返金はいたしません。
・加入保険はスポーツ安全保険です。補償内容は死亡2,000万円、後遺症害3000万円、入院日額4,000円、通院日額1,500円となります。これ以上の補償は参加者自身で責任をもち、任意での加入を行ってください。
・主催者は傷病や紛失、その他事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
申込者は以上の参加規約を承諾したうえで申込ます。