峠走（起伏走・林道）トレーニング@伊勢原：RunField

神奈川県伊勢原市の、とある起伏の激しい林道で、峠走を行います。
マラソンにも、トレイルランにも、脚作りに効果の高い峠走。
1人では、心が折れてしまいそうなアップダウンですが、仲間と一緒に励まし合いながら、切磋琢磨しましょう。
往復コースで実施しますので、声をかけ合いながら、タフなコースを走りましょう。

【期日】　2月5日（日）
【集合】　AM8時　小田急線伊勢原駅　改札前
※スタッフが改札前にてお待ちしています。
※着替え等の荷物は、改札内にコインロッカーがありますので、そちらを活用ください。

【参加費】2500円

【コースレイアウト】
伊勢原駅〜トレーニング開始地点　〜5キロ
※緩やかな上り。帰宅時はもちろん下りです。

トレーニングコース　片道約5キロ
上り4キロ　下り1キロ
※最大斜度14％　平均10％

【トレーニング内容】
トレーニングコースを制限時間内に走る。
※制限時間　3時間（スタート地点到着後から）
※最初の１往復は試走も兼ね、皆さんで一緒に走ります。
※折り返し地点に、天然の水場があります。
※果たして、あなたは何往復できるでしょうか。

【装備および持ち物】
・ランニングに適したウエア、シューズ
・給水・補給食
・寒さ対策
・その他（ご自身で必要と思われるもの）

◇参加方法◇
FacebookやInstagramでもご案内いたしますがe-moshicomから参加申込みをお願いします。
https://www.instagram.com/run.field/
https://www.facebook.com/runfield/

駅からトレーニング地点までは、スタッフが先導して走ります。
スタート地点に着きましたら、試走として、最初の1往復は、全員で走ります。
2往復目から、各自のペースで走っていただきます。
アップダウンが激しいですので、走力差、トレーニング状況、上り下りの適性がハッキリ現れます。そのため、各自でのラン、が多くなると思います。

1人のランが多くなりますが、仲間とすれ違います。声をかけ合いながら「ちょっと頑張るトレーニング」を行いましょう。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
※必ず下記の点に注意してご参加ください。
・着替えが不要なカッコでお越しください。
・野外での活動となりますので、ご自身で防寒対策をお願いします。
・水分、食料もお持ちください。

TEL　090-9800ｰ4948

※小雨決行、荒天中止とさせて頂きます。
万が一中止の際はSNSへ投稿、一斉メールでご連絡差し上げます。


【参加賛同については】
エントリーして頂いた時点で下記条項の内容して頂いているとさせて頂きます。あらかじめご承知ください。

１　自然環境下でのイベントに伴う危険性を認識し、主催者の用意したスタッフの判断および指示を厳守し従います。その限りでない場合に生じた身体及び精神的損害については、責任を問いません。

２　イベントが医療施設から離れた場所で行われることを認識し、主催者が必要性を認めた場合、主催者が選択する医療機関へ転送、応急処置、治療に従います。

３　私の健康状態は、今回のイベントに参加に関しては問題ありません。運動に差し支えのある既住歴や医師からの運動制限の指示等はありません。

４　私は、他のイベント参加者に障害を及ぼす行為、迷惑となる行為をしません。また、イベント中の怪我は自己責任においてこれを解決します。
万一、イベント参加中に、自己または第三者に生じた人的、物的事故、怪我に関しては自己責任においてこれを解決するものとし、主催者の責に帰すべき事由による場合を除いて、主催者に一切責任賠償の責を問いません。

５　私は、イベント中に掲載された写真が主催者のホームページ・会報誌等に掲示するPOP・その他広報活動などの媒体に制限の定めなく掲載される事を承諾します。

６この参加同意の掲載内容のすべてを了解し、同意をした上で参加致します。