ランニング

東京都(千代田区)

【初心者~フル5・サブ4.5に向けて】10kmペース走(キロ6分ペース)平日8:00 受付終了

イベント ~29人 レベル問わず

【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付と支払いです。ペースは、㌔6分。1周1.2㎞の周回コースを使用しますので、疲れたら1周休んだり、後半はショートカットしたりも可能。安心してチャレンジしてください! ハーフマラソンの練習としてもお勧めですよ。最初から全部できなくてもOKです。【フル4時間15分 4時間45分 サブ5 10km走】

  • 開催日
    2023/2/8(水) 2023/12/31(日) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/27(金)09:34~ 2023/2/28(火)23:59
  • 会場
    ラフィネランニングスタイル神田店
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-8-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    2/24(金)8:00 10km走〔キロ6分ペース〕 :
      1,500円
    2/28(火)8:00 10km走〔キロ6分ペース〕 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

回転数

先週と同じ内容で最初から回転数を上げてみたら 無事にSPO2が下がりました。

浜ちゃん

5.00

インターバル翌日

ショートインターバル翌日にビルドアップで行いましたが、 SPO2がなかなか下がらず… 試行錯誤は続いてます。

浜ちゃん

5.00

マラソン後のリカバリー

東京マラソン明けのリカバリー目標で いつもより抑えました。 スタートからもう少し抑えた方がよいかなと実感。

mitsuya_sd

5.00

ロードランニングの底上げに

月に数回、30分のトレーニングを継続しています。 低酸素トレーニングは、同じペースでロードを走った時よりも少しキツい体感です。...

浜ちゃん

5.00

東京マラソン直前

前日のポイント練習の疲労があったためか 最初からSPO2は低め… それでも東京マラソンでは 怪我明けでのフルマラソンPB更新できました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/2/28 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
イベント
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221
イベントID
E0081660
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。


【初心者~フル5時間・サブ4.5・いつかはサブ4の方向け!】10km走

集合場所:ラフィネランニングスタイル神田店
住  所:東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費:1,500円 ※別途施設利用料がかかります。
お 支 払 :フロントにてお支払いください(クレジットカード、電子マネー)
担   当 :渡辺尚幹コーチ
      https://naberun.com/profile/

※ペースメイクはアシスタントコーチが担当します。


<内容>
㌔6分ペース ※8周約10km(4周×2SET)
 ・1周約1.2kmの周回コースを使い8周走ります。
 ・皇居外苑は1周1.2kmの周回コースなので途中で1周休むこともできます。

※別ペース、(㌔5分のペース)もあります。こちらを参照ください。
https://moshicom.com/81401/

 

 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル

8:20頃 メインメニュースタート(遅れる場合はスタートで合流) 

10:00頃 イベント終了・体操・解散予定

 

<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ


 

<注意事項>

*来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1か月以内に実施される渡辺コーチ主催の同額以下のイベントへ振り替えが可能です。(他コーチ主催イベントへの振り替えや返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

◇Natural & Basic RUN◇
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。そんな皆さんを応援します。長く楽しく健康に続けることがモットーです。もちろんがんばる人も応援します。経験豊富なコーチ陣が頼もしくサポート!低酸素ジムもやっていますので興味ある方ぜひ体験してみて下さい。
◇スローガン◇
RUNが生活の中に自然体である生活。生活の基本軸にRUNがある生活。RUNと過ごす幸せな一日を。走る人も走らない人も。人生を走り抜けるお手伝い。がんばる人も頑張らない人もお手伝い。【人生はランニングというひとつのドラマである。】

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【3月4月5月パック】〔フォームコントロールトレーニング@オンライン〕

東京都千代田区

「ZOOM」を利用したオンライントレーニングです。ご自宅でも出来るフォームを整えてコントロールするトレーニングです。「ケガを無くしたい」「足が上がらない」...

ランニング

3/29,4/5,4/12,4/19,4/26【水曜7:20練習会】@ラフィネ・皇居外苑

東京都千代田区

【ラフィネランニングスタイル神田店で】受付と支払いです。水曜早朝にサクッとマラソントレーニング。時間が無い中でも最低限の刺激を入れて週末などのトレーニング...

ランニング

月火木金8:00からのサクッと短時間練習会  @ラフィネ・皇居外苑

東京都千代田区

【ラフィネランニングスタイル神田店で】受付と支払いです。平日8時にサクッとマラソントレーニング。時間が無い中でも最低限の刺激を入れて週末などのトレーニング...

ランニング

平日午前中の街ラン10~22km(1km7分くらいののんびりジョギングペース)  @ラフィネ

東京都千代田区

【ラフィネランニングスタイル神田店で】受付と支払いです。平日8時半や9時10分などにサクッとのんびり街ランジョギングで楽しく走りましょう。初マラソンやフル...

ランニング

マラソン完走3ケ月パック!低酸素(高地)トレーニング*30分ウォークやゆっくりランでも効果的

東京都千代田区

★2月・3月のマラソン大会に向け、まずは3ヶ月からはじめてみましょう!!1回30分の低酸素トレーニングを週に1回取り入れることを習慣化。3ケ月続けると効果...

ランニング

渡辺尚幹コーチのパーソナルレッスン

東京都千代田区

【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付と支払いです。指導経験豊富なコーチがマンツーマンで指導します。...

ランニング

\TNBマンツーマン練習会/ 1~10km走:ご希望の距離&ペースで!

東京都千代田区

ランニング初心者の方~サブエガを目指す方まで。あなたにとって「ちょうどいい」をペースメイクいたします。10kmレースやハーフマラソンの練習として、レース前...

ランニング

ナベラン・たなべコーチのパーソナルレッスン

東京都千代田区

これからランニングを始める方から!サブエガを目標とされている方まで!ランナーさんのサポートをさせていただきます!一緒に楽しく走りましょー!!

ランニング

ナベラン:たなべコーチのマンツーマンポイント練習(インターバル・レペテーション・変化走など)

東京都千代田区

ランニング初心者の方~サブエガを目指す方まで。ご希望のポイント練をペースメイクいたします。目標に応じてご提案もさせていただきます。チケット申し込み後にコー...

ランニング

【5/4,7,14,28】はじめての街ラン(初心者・フル5~6時間向け)定員15名

東京都千代田区

初心者の方のための街ランです。GWのご予定はお決まりでしょうか?隙間時間にのんびり街ランはいかがでしょう♪ペースはキロ7-8分おしゃべりできるくらいののん...

違反報告