ランニング

東京都(千代田区)

【新企画】ランステ:岩原コーチとめざそう「大田原Mでサブ3.5」7-11月 単発参加 ⑨ 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
5.00

ランナーも利用できる自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点に実施する、「ランステ」の公認の練習会です。今秋の大田原Mをサブ3.5で完走したい方、一緒にがんばりましょう!

  • 開催日
    2017/10/21(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2017/9/1(金)00:00~ 2017/10/20(金)20:00
  • 申込者/定員
    4/5人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※ 受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    岩原コーチとめざそう!大田原Mでサブ3.5 単発10/21 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

古ちゃん

5.00

ひとりで練習しているかたに

いつも、ひとりで走っていてなかなかスピードが あがらず、自重で足のほうばかりを鍛えていました...

いいだたか

4.33

ペース走30km いい練習になりました

初めて参加しました。5分30秒で参加 ヒビヤライド:◯ ペーサーさん:◯ ちょっと早い部分もあったが声掛けもありモチベーション保てた 給水:△...

becourawa

5.00

フルマラソンのイメージ作りに

今回で3回目の参加になります。 教えていただいた事がようやく身体に染み付いてきた感があり、楽にスピードが出せるようになってきました。...

malik

5.00

自分の走力確認に良い

いろいろと気遣っていただき、とてもよいランニング練習ができました。

ユージン66

5.00

サブ4〜3.5を目指すレッスンに最適

「岩原塾:皇居3周(5’20ペース)+TABATA」 ランニング歴7年程の自己流ランナーです。初となるレッスンランに参加させて頂きました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2017/10/21 23:59まで
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
株式会社ランナーズステーション(担当:イベント担当 浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0008162
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

今年で開催30回を迎える大田原マラソンは4時間以内を完走としていますが、第1回大会では今より30分早い3時間30分(SUB3.5)に設定されていました。

そこで、30回記念大会の大田原でSUB3.5を達成したい!というランナーの為の通期(7月-11月)練習会です。

7月下旬から4ヶ月間、全12回の練習会を通じて、レース後半に失速しないでフルマラソンを平均ペース4分58秒で走りきる力をつけていきます。

対象者はフルマラソン経験者でこれまでサブ4は達成したものの伸び悩んでいる方。
フルマラソン未経験者やサブ4未達成ではあるものの(5km25分/10km52分/ハーフ1時間55分のいずれかをクリアしている)方であれば参加OKとします。

単発で参加希望の方はこちらからお申込みください。

【実施概要】

  日時:2017年 10月 21日(土)
       09:00~  受付・準備
       09:30    ランスタート
       11:30頃  ラン終了(予定)
       ※ 練習メニューによって終了時間は変更の可能性があります。 

  受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
         着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

  参加料:単発 1,000円(当日お支払い)
       ※HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
        当日別途お支払いをお願いします。
        (ビジター料金 練習会参加割引500円)

  定員:5名(単発枠)
     通期生20名の方との合同練習となります。
    
  練習メニュー(予定)   
   第9回(10/21)  ・・・ 3時間LSD
   第10回(10/28)・・・ ペース走30km(各自にペース設定)
   第11回(11/4)・・・ 20kmまでの5km単位のペース走
            (5kmを4本又は5km+10km+5km)
   第12回(11/18)・・・ 最終フォームチェックと
             マラソンレースペースでの調整ラン
   ※ 大会当日(11/23)・・・ 岩原コーチがペーサーとしてリードします

  練習のポイント:
   練習会スタート時に各自のフォームや現状の走力を確認したうえで
   カラダ全体をうまく使えるように動きづくりで刺激を入れます。

   インターバルでは、スピード感覚と心肺に磨きをかけ、ストライドも
   向上させていきます。

   ペース走では、後半に失速しない筋持久力を付けるトレーニングを
   行います。

  その他ご注意:
    ・通期途中参加はお受けいたしません。単発にてご参加願います。
    ・雨天中止は基本的になし。店内でドリルやレクチャーを行います。
     安全が確保できないような悪天候の場合は中止します。 
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
     場合があります。  
    ・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会のお知らせを
     配信させていただきます。

  担当コーチ: 岩原 宏司(通称:ガン)
   
     171㎝・67㎏・46歳
     ランナーズマイスター中級を取得済み
     フルマラソンベスト 2'36"56(2017東京マラソン)
     ハーフベスト    1'15”47

     東京30K (秋・冬)などのペーサーを担当

     ランニングでは、フルマラソンの記録更新を目標に現在も走っています。
     パラリンピックマラソン代表強化指定選手の伴走をしています。
     3年前からトレーニングの一環として、トライアスロンも始めました。
     皆さんとともに目標達成を目指します!

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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