ランニング

東京都(千代田区)

【朝ターバル!400m×15本】@皇居二重橋 受付中

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

  • 開催日
    2023/3/12(日) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/15(日)14:50~ 2023/3/12(日)00:00
  • 会場
    二重橋広場
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

むかしおとめ

5.00

しっかり走り込み出来ました

途中からついていけず、ソロで走ることになりましたが ラストまできっちり走り込む事ができました 走力つけて、また参加したいです!

あきらかにりょう

5.00

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KAZOO

4.33

PBを狙いやすい

ペーサーが充実していて、ペーサーのレベルが皆非常に高く正確に刻んでくれるので何も考えずついていけばいいのでPBが狙いやすいと思います。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
横内 悠(担当:横内 悠)
yy050728@gmail.com、090-5442-5864
イベントID
E0081088
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【内容】

朝からしっかり走ることで1日を結意義に過ごしませんか?朝は身体の疲労がなく1番フレッシュな状態でトレーニングに打ち込むことが出来ます。
さらにマラソンシーズンで小さくなったランニングフォームを戻すのに有効です。
本練習前に必要なストレッチや動き作りをしてから400mのインターバルを行います。

 

【メニュー】

400m×15本(110秒〜)レスト200m歩き
 

※キツイ方は途中離脱、半分までなど自己流でアレンジ可能です。

※8本終了したら10分間給水休憩を挟みます。

インターバルは110秒でコーチが引っ張ります。追い込みたい方は時差スタートしていただき、集団を追いかけながら走ってください。

例 
サブ3.5レベル→10秒差スタート100秒
サブ3レベル→20秒差スタート90秒


 

【こんな方にオススメ】

朝走って1日を有意義に過ごしたい。
短時間で効率良く追い込みたい。
試合に代わる負荷をかけたい。
スピードの限界にチャレンジしたい。


【スケジュール】

8:15〜8:30  受付
8:30〜9:00 説明、動き作り
9:00〜9:30 メイン練習
9:30〜10:00 クールダウン、解散

時間はあくまで目安なので多少前後します


【アクセス】

東京駅から600m(約6分)
大手町駅D2番口から400m(約5分)
二重橋前駅6番口から300m(約4分)
日比谷駅B6番口から600m(約6分)


【注意事項】

新型コロナウィルス感染防止のため、当日検温していただき、37.5℃以上、または体調が優れない方は参加はご遠慮ください。

貴重品の管理と給水の準備は各自で行ってください。最寄り駅のコインロッカー、ランステ等を活用ください。

練習会キャンセルが発生する場合は090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまで必ずご連絡ください。

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イベント主催者

横内 悠(ヨコーチ)

【経歴】
光ヶ丘中→柏日体→拓殖大学→サンベルクス→TRACKTOKYO→TRIGGER AC

【実績】
・第92回箱根駅伝予選会出場
・第1回Beyondマラソン2位

【自己ベスト】
5000m14分43秒
10000m30分06秒
ハーフマラソン1時間06分20秒
フルマラソン2時間28分37秒

1993年7月28日(29歳)

小学4年生から現在まで現役選手として走り続ける。自身も市民ランナーとしてトラックレースやマラソンに出場する若武者ランナー。
20年間の競技経験をもとに旅ラン、距離走、インターバルなど豊富な練習を提供していきます。
走ることの楽しさを様々な方法で伝えていけるように活動しています。

お問い合わせはこちらまで
yy537412@gmail.com

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