ランニング

東京都(渋谷区)

【2/5(日)8:00~】すごー練「サブ3:15~4目安」坂トレ+トラック練習@織田フィールド 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

坂と競技場で自身のレベルに合わせた練習を! それぞれの目標に合わせてアレンジをして実施します! 当日の状態に合わせて決めてOK! ☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能☆

  • 開催日
    2023/2/5(日) 受付開始 07:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/13(金)21:30~ 2023/2/5(日)07:30
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【2/5(日)8:00~】すごー練「サブ3:15~4目安」坂トレ+トラック練習@織田フィールド :
      2,500円

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0081029
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

競技場で自身のレベルに合わせた練習を!

ウォーミングアップ等をしっかりと行った後、
まずは坂トレ!!

続いてトラックではすごーがペースを作るので
「サブ3.15」 :2000m×5(4分30秒/km)
「サブ3.5」:(1200m+500m)×5(4分30秒/km)
「サブ3.75」:(800m+800~400m)×5(4分30秒/km)
「サブ4」:(400m×2~3)×5(4分30秒/km)
というように、目標に合わせてアレンジをして実施します!
当日の状態に合わせても決めてOK!
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆

■対象:フルマラソンサブ3.15~サブ4目標のランナー(前後も可能。アレンジ方法ご提案します!)

■内容:
7:50 受付開始
8:00 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
8:35 メイン練習開始
10:00 メイン練習終了
 ~クールダウン~
10:15頃 終了、解散


■集合場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX

※本数、距離等は調整可能です
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との状況で多少ペースが変わることがあります。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。

■参加費(税込):2,500円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:16名 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

======================

※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================


■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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