ランニング

埼玉県(さいたま市桜区)

第59回eAさいたま浦和マラソン教室 受付中

練習会 ~29人

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

  • 開催日
    2023/2/5(日) 受付開始 08:40 ~
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  • 申込受付期間
    2023/1/17(火)22:02~ 2023/2/4(土)23:59
  • 会場
    荒川彩湖公園
  • 開催場所
    埼玉県さいたま市桜区大字田島大字堤外
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,200円

イベント主催者への過去のレビュー

ヒロワークス

5.00

今年も初詣ランでスタート。

去年に引き続き今年も皆で初詣ランをして来ました。...

ヒロ

4.33

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久しぶりにロング走をしました。ペーサーは難しいとつくづく実感しました。フォームについてアドバイスをいただきたかったです。

ヒデサン

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フルマラソン大会出場に向け最適な練習会

15キロ過ぎ脚に違和感があり途中棄権。その後、症状をコーチに伝えたところ、肉離れの症状があるので、直ぐに水道水で冷やす様に助言を頂き対応した結果、回復傾向...

ワンワン

5.00

マラソンシーズンに向けた変化走

3時間LSDを走れるようになり、次へのステップアップに最適です。40分×4セット(アップダウン、不整地 有)グループ走に付いていきました。...

ヒロ

5.00

持久力向上

3日間を通して通常より長く走ることが苦痛でなくなりました。クロカンの坂は本当にキツかったですが、普段できない練習を経験できたことが自分にとって大きかったで...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/2/5 05:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
-
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@eathletes.jp
イベントID
E0080930
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。
今回は変化走です。3〜4月のマラソンに向けてのトレーニングとしてご活用ください!

【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 (JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分)(駅からのルート
【受付開始】8:40
【練習会開始】8:55

【内容】
09:00〜09:40 w-up
09:50〜12:50 変化走

☆ウォーミングアップ
 アクティブストレッチやドリルを中心に動きやすい体を準備します。
 効率の良い動きで走る、より速く走るには、より良いランニングフォームが鍵になります。そのためにはランニングの動きを理解しつつドリルの反復していくことが大事です。理解を深め、そして反復していく場としてご利用下さい。

☆変化走
 7分30/kmー7分00/kmー6分30/kmと定期的(今回は概ね1kmごと)にペースを変化させる持続走です。4.7kmの周回コースで、2周/セットで2セット(2時間15〜20分程度)行います。その後は、30分間フリーペースで走ります。
 3〜4月のマラソンに向けて、もう少し速いペースでの30km走ができている方は持久力の土台維持のためのトレーニング、マラソン4時間台の方はペースを維持する力をつけるためのトレーニングになります。またレースを1本終えた後の試運転としても最適です。
 
・ペースメーカーが先導する集団走です。
・セット毎に数分の給水休憩をとります。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。

【参加料】1,200円(回数券(さいたまver.)もご利用可能です)

【定員】15名程度

【個別指導相談会】(別料金/完全予約制)
練習会の後に行います。
トレーニング、フォーム、栄養など、個別の課題について相談できるマンツーマンの相談会です。
詳細とお申し込みは→個別指導相談会(2/5)

【ご注意】
・天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合はツイッターで告知致します。

・ご参加の際は、会話をする時のマスク(バフ)着用や走行中も2m間隔をあけるなど感染予防対策へのご協力をお願い致します。詳細はHPもご確認をお願い致します。→HP

【さいたまメンバーズ】その時々のランニングに関する話題やトレーニングに関する情報、eAさいたま浦和教室やeAのランニングキャンプのご案内等を不定期にメールで発信しています。ぜひご登録ください。→ さいたまメンバーズ募集!


【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!

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イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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