ランニング

東京都(世田谷区)

えもと塾ペース走【30キロ走】in駒沢公園 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

K-Rieco

4.98
21

ペーサー付き30km走。着替えて集合するだけでOK。本練前のアップ、準備体操も一緒に行います。特に、本練で身体が軽く動くようになるドリルは必見!レース当日のウォーミングアップの参考にもなります。

  • 開催日
    2023/2/19(日) 受付開始 10:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/8(日)16:30~ 2023/2/19(日)00:00
  • 開催場所
    〒154-0012 東京都世田谷区駒沢5-2-10
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    2/19(日)えもと塾ペース走【30キロ走】in駒沢公園 :
      2,500円

イベント主催者への過去のレビュー

kakuzi

5.00

実践的な30キロ走

ペーサー付きの集団走、ラストはフリーで程よく心拍も上げる事が出来ました。給水補助の方が居て給水も止まる必要が無く、実践的な練習が出来ました。

ひろ

5.00

フルマラソンに向けて最適です

ペーサーの方の完璧なペースメイクにより、最後まで設定通りに30キロ走れました。ありがとうございました。 また、機会があれは参加したいです。

razha

5.00

年始の走り込み

コーチ、ペーサーの方の声かけ、給水サポートのおかげで、楽しく最後まで走ることができました。

ひらたけひこ

5.00

正確なペースで引っ張ってもらえます。

マラソンに向けた練習として参加しました。 ペースが正確で都度声をかけて頂けて、引っ張ってもらえます。...

kakuzi

5.00

駒沢公園での30キロ走

各グループに分かれての距離走。1キロ3:50のクラスに参加しました。給水のサポートもして頂きました。えもと塾の距離走は、基本的に走りながらの給水なのでより...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/2/19 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
えもと塾(担当:好士理恵子(こうしりえこ))
ri_ri0501@yahoo.co.jp、090-4174-6770
イベントID
E0080881
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【内容】
30km走でフルマラソンの感覚をつかみましょう。ペーサー付き練習会です。ウォーミングアップでは、走りの基礎となる動き、ケガ予防のためのドリルをコーチが丁寧に指導します。

【開催日・練習メニュー】
2月19日(日) 11:00開始 ※雨天決行
30km走(ランニングコース14周)

① 3’45~3’50/km(フルマラソン2時間40分を目標とする方)
② 4'05~4'10/km (フルマラソン2時間55分切りを目標とする方)

③ 4’50~4’55/km(フルマラソン3時間30分切り達成~3時間20分を目標とする方)
・給水用ドリンクは各自でご用意お願い致します。給水エリアを設置します。
【募集人数】
定員20名 
【対象レベル】
①グループ:フルマラソン2時間40分以内の方、

2時間40分台目標の方
②グループ:フルマラソン2時間55分切りを目標としている方(別府大分マラソンカテゴリー2のタイムになります)

③グループ:持ちタイムは速いけど故障明けの方、ゆっくりと距離を踏みたい方、フルマラソン目標タイム3時間30分切りの方
【受付・集合場所】
10:45~受付開始
駒沢公園ランニングコース(2140m)のスタート地点のトイレ前(地図の場所)
(鹿のマークのウエアを着たスタッフがいますのでお声掛けください)
着替えは近くの施設を各自でご利用いただき、走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
【持ち物】
汗を拭くタオルや給水のドリンクなどは各自お持ちください。
集合時は、マスクまたはバフの着用をお願いします。(トレーニング中の着用は任意です。)
【タイムスケジュール】

・受付・集合 10:45〜11:00
・準備体操/ドリル   11:00〜
・メイン練習スタート 11:30〜
・終了・解散  14:10

*スケジュールはあくまでも目安になりますので、ご了承ください。
【お申し込み方法】
当サイトmoshicomよりお申込み下さい。
【参加費】

2500円(現地払い)
【注意事項】
<中止の場合>
荒天や地震などの天災により、やむを得ず中止する場合は、moshicomに登録いただいたメールアドレスに通知いたします。基本的には、雨天決行です。
<新型コロナ感染症予防対策について>
体調が優れない(咳・のどの痛み・頭痛・倦怠感など)場合・37.5度以上の発熱がある場合・コロナ感染者との濃厚接触が疑われれる場合は参加を見合わせていただきますようお願い致します。
マスクやバフは、集合時や練習前後の着用をお願い致します。
(練習時の着用は任意と致します)

【えもと塾】

富士登山競走入賞11回、走歴30年の江本英卓コーチ代表が率いる市民ランナーのランニングチーム。
フルマラソンタイムはサブ2.20~3.20のメンバーで構成。
分野は、トラック種目からロード、トレランと多岐にわたります。
都内での練習をメインに、遠征や合宿も開催。
レッスン生の大会での自己ベスト記録更新はもちろん、入賞・優勝実績多数。
またランステにてえもと練も開催しておりますので、e-moshicom にて「えもと練」を検索して参考にしてください。

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イベント主催者

ランニングチーム「えもと塾」所属
練習会や合宿など、モシコム担当です。

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