東京都(千代田区)
ランステ:シュウゾウコーチの「目指せTOKYO完走(完走目標~サブ5向け)2月 通期 受付終了
- イベント主催者
ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点とする、ランステ公認練習会です。
2023年春の「TOKYO」完走~サブ5に向けての練習会です。
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- 開催日
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2023/2/7(火) ~ 2023/2/28(火) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/1/1(日)00:00~ 2023/2/5(日)23:59
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- 申込者/定員
- 2/10人
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- 会場
- HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 【通期生】修造コーチの目指せTOKYO :
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4,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://runsta.jp/
- 年齢制限
- 18歳以上73歳まで
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462 - イベントID
- E0080505
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。
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この練習会は来年春のフルマラソン完走からサブ5達成に向けた練習会です。20km程度走る走力(ペースはゆっくりで大丈夫です)があり、フルマラソン完走の意欲がある方なら、どなたでもご参加頂けます。
12月から2月までの一ヶ月毎にテーマ・目標を決めて、フルマラソン完走~サブ5達成を目指します。
2月はテーマを「東京マラソンに向けた仕上げ」として、目標を「5km×5本で25km」にします。
★各回の練習メニュー
・2/7(火)アップ、動き作り、5kmペース走×2本(皇居外苑)、ダウン
※ペースはキロ7分を想定
・2/14(火)アップ、5km×5本(皇居外苑)、ダウン
※ペースはキロ7分30秒を想定
・2/21(火)アップ、動き作り、5kmペース走×2本(皇居外苑)、ダウン
※ペースはキロ7分を想定
・2/28(火)アップ、動き作り、5kmペース走(皇居外苑)、ダウン
※ペースはキロ7分を想定
※フルマラソンのスタートから5kmまでをシミュレーション
【実施概要】
● スケジュール
2023年2月7日・14日・21日・28日(火)計4回 10時スタート
※ 14日は8時半スタートとなります。
9:30~ 受付・着替え・準備
10:00~ ラン・トレーニングスタート
11:30~12:00 ラン終了(予定)
※ 終了時間はメニューによって前後します。
● 参加料 通期 4,000円(事前支払い)
※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
の利用料600円(イベント時の割引料金)を毎回お支払い下さい。
会員の方はチェックインをお願いします。
●定員 通期 10名
※ 単発5名の方との合同練習となります。
※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、
ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
ご理解くださいますよう
●受付場所
HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
http://hibiya-ride/jp
メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
更衣室・シャワー設備がそろっています。
着替えて荷物をロッカーに保管できます。
●その他
・雨天中止は基本的になし。
安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、
開催前日の20時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
・中止となった場合は、1回につき700円を返金します。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
紹介する場合があります。
・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
お知らせを配信させていただきます。
●コーチ紹介
★ 北村 修造
10年前、体重が90kgを超え(身長167cm)、健康の危機を感じて
ランニングを始めました。膝痛等の故障を乗り越え減量に成功、
ランニングに嵌って昨年はサブスリーを達成。
コーチとしてはパーソナルレッスン(1対1レッスン)で
700時間以上のレッスン実績があります。
自分のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
グループレッスンでお伝えしていきます。
自己ベスト
フルマラソン:2時間56分9秒(2022年フルマラソンチャレンジin板橋)
ハーフマラソン:1時間22分3秒(2018年手賀沼エコマラソン)
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★(2021年7月より)
「これからランニングを始める方」から「サブ3.5を目指すランナー」まで
対応可能です。それぞれのレベル、目標に合わせてご指導いたします。
(例)これからランニングを始めるがどのように始めたら良いか不安だ
ランニングでダイエットをしたい
ランニングを続けているが5㎞位走ると膝が痛くなってしまう
知り合いからランニングフォームが悪いと言われて気になる
フルマラソンに初めて挑戦するが完走できるか不安だ
練習をしているがサブ4が達成できない
など過去に実際あった事例です。
朝9時から夜9時までこちらのスケジュールが空いていればいつでも対応可能です。
料金・時間 → 60分間4500円(延長は30分ごとに1500円)
受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
「北村コーチパーソナルレッスン希望」と
記載してメールをお送りください。
受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。
イベント主催者
日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/
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