ランニング

東京都(千代田区)

ランステ公認練習会:まなゆうレッスン水曜朝練 2-4月期 単発(3) 受付中

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け、レベル問わず

ランナーも利用可能な自転車駐輪施設「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2023/2/15(水) 受付開始 09:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/1(日)00:00~ 2023/2/14(火)19:59
  • 申込者/定員
    1/15人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【単発2/15】まなゆうレッスン水曜朝練 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

seulj001

5.00

一定のペースが最後まで崩れず安心

2回目の参加。LSD兼ゆっくりのペース走ができて、とても良い練習になりました。ありがとうございます。

ナカノッチ

2.67

マラソンレース出走前の練習に!

走る前は参加者で円陣でアップしました。ペース走が終わり最後までいらした方々と戻りましたが、日比谷ライドに降りる所(公園)でクールダウンもなくお疲れ様でした...

春男児

4.00

「TOKYO」試走LSD 42キロ(5)

毎年参加させていただいてまして、今年はTOKYO参加出来ませんが、出るつもりでこちらに参加させていただきました。

ジミー

4.67

コース下見に最適です!

ガイドランナーの方が参加者の体調をこまめに確認しながら攻略ポイントを教えて下さいました。実際のコースをたどるので、本番をイメージしながら無理のないペースで...

nakachan7

5.00

ゆっくりと着実に力をつける長距離練習会

バラエティ豊富なポイント練習の講座でした。ペースと本数は個人任せ、走る距離は短めで、あれっ、て思いましたが、確かにレースは独りなのでプランも距離走も自分で...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/2/15 00:00まで
URL
https://runsta.jp/
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
東京都
イベントID
E0080479
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。
------------

初めてのスピード練習の方、サブ3を目指す方、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?一緒に練習して高めあいましょう。

水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。

同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!
参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
             2003年 アジア選手権5000m 第2位
             2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

●開催スケジュール
  2023年 2月15日(水)9時45分スタート
     9:15 受付・着替え。準備
     9:45 ストレッチ・移動
     11:45 練習終了(予定)・解散
          ※ 終了時間はメニューによって前後します。

●参加料
  単発 1,500円(当日支払い)
   ※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
      の利用料600円(イベント時の割引料金)を毎回
      お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。

●募集定員:単発15名
   ※ 通期生35名との合同練習となります。
   ※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
     ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
     ご理解くださいますようお願いします。

●受付場所
     HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride/jp
             メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分

●練習メニュー(予定):
  「インターバル 1000m×4~5」@皇居外苑
    1000mのインターバルトレーニングです。本数は4~5本、
    リカバリーは160mジョグでつなぎます。
    心肺機能の強化としてスピード練習に取り組みましょう。

    設定タイム:
     フル3時間30分:4’30"
     フル3時間45分:4’50"
     フル4時間  :5’10"
     フル4時間15分:5’30"
 
  ※ 当日のコース周辺の歩道の混雑状況によっては、メニューやコースを
    変更する場合がございます。予めご了承ください。

●その他注意:
 ・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の場合は、
  開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
  連絡します。またFBやツイッターなどでも告知します。 
 ・レッスンの流れについて:
   レッスンのレクチャーと体操・簡単な動き作りを行った後に
   レッスン場所へランにて移動致します。
   (神宮外苑の際は、丸池の噴水前に集合となります)
 ・開始時間からレクチャーなどを含め15分後に受付場所を出発
  しますので遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ
  合流できた方のみご参加はお受けいたしますが、それ以降遅れての
  ご参加をお断りさせて頂きます。
 ・練習中に撮影した写真等はHPやFBなどに掲載させていただく場合が
  あります。
 ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
  配信させていただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

■パーソナルレッスン
レッスンメニュー作成など
・30分3,850円
(例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、補強トレーニングなど)
・60分6,600円
(例 ランニングの基本、インターバルなど)
それ以降30分毎に2,750円

受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、「真鍋コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールをお送りください。受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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