ランニング

滋賀県(大津市)

【2023年1月週末】皇子山フルマラソンの為のスピードトレーニング&小・中学生中長専門トレーニング 受付終了

練習会 ~29人 レベル問わず
イベント主催者

少人数制(最大4名まで)教室を、土曜or 日曜の夜もしくは夕方から皇子山の陸上競技場にて開催。
子供たちの参加はしっかり800m〜3km速くなりたい子などの参加可能です。大人の方はレベル特に関係なくマラソンしっかり走れるようになりたい方にオススメ。

  • 開催日
    2023/1/1(日) 2023/1/31(火) 受付開始 17:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/12/20(火)18:36~ 2023/1/31(火)23:59
  • 会場
    皇子山陸上競技場、入り口前
  • 開催場所
    〒520-0037 滋賀県大津市御陵町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【1.7土曜】大人(1人なら¥3500-)※競技場代含む値段 :
      2,700円
    【1.14土曜】大人(1人なら¥3500-) :
      2,700円
    【1.22日曜】大人 ※1人なら¥3500- :
      2,700円
    【1.28土曜】大人 ※1人なら3500円 :
      2,700円
    キッズ【1.7土曜】 :
      1,800円
    キッズ【1.14土曜】 :
      1,800円
    キッズ【1.22日曜】 :
      1,800円
    キッズ【1.28土曜】 :
      1,800円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

雪ジロー

5.00

走り切る為にサプリ補給も大事

沖コーチからのアドバイスで分かった事が有ります、15キロから20キロまでは寝たふりでいいです、遅いかなくらいが丁度いい、分かり易いと思いました、どうしても...

いがぐりM

5.00

大会前のコンディションニングに最適

レース前のコンディションニングについて参考になりました。またみんなで和気あいあいとやれてモチベーションもUP、良かったです!

ココキャト

5.00

ペース走をコーチング付きで贅沢に

中々一人ではできないレースベース走がフラットな周回コースで安全にできました。...

ねふ

4.33

トレランの走り始めに最適

京都タワーが見えるポイントがあった。観光地の川近くを走ったのですがとても風情がありました。木、岩、倒木、蔦が沢山あり、トレランの練習にはとてもいい場所でした。

wpmarch88

5.00

少人数のパーソナルトレーニング

ランニングドリルや体幹トレーニングなどレベルアップの内容を少人数で練習します。レベルに合わせたアドバイスやトレーニング方法を教えて頂けるのでありがたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0080160
プライバシーポリシー
詳細はこちら

通常のグループ練習と違い、少人数での練習会となります。したがって普段よりも集中して走れる、&アドバイスを受けられます。
親子での参加も可能です。

※マラソンの練習や走り方の相談にも乗ります‼︎
※キッズの方の申し込みも可能です。

【2023年1月練習開催日】
1.7土曜 17:00〜(18:30)最大19:00頃迄 
1.14土曜 17:00〜
1.22日曜 15:30〜
1.28土曜 17:00〜


#マラソンに出る方、ハーフマラソンに出る方にオススメの練習会です。 

#トレランの様な心拍数を上げたり下げたりする人にもインターバルトレーニングお薦めです。



はじめまして。ランニングコーチの沖です。

月に数回、土曜や日曜の夕方からトラックを利用したスピード練習やゼェハァいうテンポランなどの練習会を開催しています。

普段追い込めない、レースに近い強度で追い込める練習会(少人数)です。

《参加対象について》
レベルは関係なく、自らの目標を叶えたいとかレース前に自信をつけたいとか力試ししたいという方にお薦めです。
 

走りに磨きをかけていく

人それぞれ走り方は違いますし当然違って当たり前ですが、その中で怪我のリスクを少なく、大きな筋肉(お尻とか)をうまく使いながら走るとか言うのが大切だと感じています。

ようは、以前から言っている「頑張りすぎずに速く走る」ということです。

そのために、○○の柔軟性をとか、○○の筋力がしっかり備わっていければとか話になります。

地道な作業ではありますが確実に今よりも気持ち良くランニングすることができます。
(私がそうでした)

ぜひ、この機会にランニングを学んでみましょう。そして子供たちもコツコツ、まじめに、そして時に楽しく取り組んでいきましょう。

 

終わってからのフィードバックも充実しています

練習後コーチからのフィードバックはパーソナル指導に近い内容でのフィードバックが得られます。何をやったらいいのか?何をどうしたらいいのか?今何ができているのか?客観的に自分を知りたい方におすすめ!

 

走り以外のトレーニング(特に筋トレ) 充実

中々普段は時間がなく、できないトレーニングも競技場なら実施できます!
持ち物にバスタオルかヨガマットをお持ちください!
 


当日の流れについて

※スタート時間は毎回異なりますので省略します

挨拶と説明
ウォーミングアップ
(動的ストレッチメイン、jog1km程)
ランニングドリル& フィジカルトレーニング
メイン練習
補強トレーニング
クールダウン
フィードバック
終了
 

コーチについて
沖和彦コーチ
ロードは勿論トレイルも得意です。
ロードレースは最近遠ざかってますが今年はハーフマラソンに出る予定です。(73〜70分くらい出したい)
まだまだスタミナが戻りませんw
が、しっかりペースメイクできて、指導や細かいケアなどの応用も可能ですので何なりと。
うまく皆さんが走れるように導きます。


練習内容
①大人の方
10kmビルドアップ走 
15kmハイペースラン
1kmインターバル数本+ペースラン
400mインターバル+ペースラン
など

②子供の方
200m×5本を2セット+1500m×1
100mダッシュ数本+1000×2本
30分jog+ 1kmTT
など






キャンセルについて
当日のキャンセルに限り、参加費の支払いをお願いします

持ち物
ランニングウェア
ランニングウォッチ
ランニングシューズ
水分など


問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com



 

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【4〜6月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...

ランニング

【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜

京都府京都市右京区

最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 2024年4〜6月のテーマは「姿勢の改善で走りのレベルUP」です。 【初めての方等の参加ok】...

ランニング

【4〜6月 平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する4・5・6月平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...

ランニング

【5.19開催】新緑に相応しい山田池20Kラン練習&骨盤と腰椎を安定させるリズム腹筋Tr

大阪府枚方市

マラソンオフシーズン期にもトレーニングは必要です。...

ランニング

【2024年4月週末皇子山トラック】小中学生の中長距離レベルUP&大人のマラソンレベルUP練習

滋賀県大津市

大人、学生(小中学生)対象のスピード系専門の教室です。(レベルは関係なく受け付けております)...

ランニング

姿勢が変われば走りも変わる!姿勢改善セミナー股関節&骨盤編&持久力UPラン練習会

奈良県奈良市

姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。...

ランニング

【4.21開催】岐阜ランクリニック【姿勢が整えば走りも整うセミナー×ラン練習】

岐阜県海津市

姿勢シリーズの基礎編の話と骨盤と腰椎という、体の中心部を皆さんにお届けしてより楽に速く走れる筋力や姿勢を身につけよう。

ランニング

【4.20土曜】西京極ランセミナー&練習会〜姿勢改善/股関節編

京都府京都市右京区

体の中心部!骨盤・腰椎編に続くシリーズは股関節です。よく聴くフレーズです。「頚対角」が適正な角度に導いていける様なトレーニングや考え方をセミナーで行います...

ランニング

【1ランク上の京の観光RUN】京都のど真ん中を満喫する旅ラン&老舗旅館のお風呂&ランチ

京都府京都市中京区

【季節限定イベント第4弾】毎年春と秋に開催の京都ランニングツーリズムイベント。走りと観光をミックスさせたイベントです。今回は京都のど真ん中を観光ランします...

トレイル

【4.13土】京都へ来たなと実感120点!楽しい!見応えあり!京都東トレイル

京都府京都市山科区

京都の東方面のトレラン。山科から東山方面まで楽しく 走ったり早歩きしたりして進んでいきます。 初級的なコースなので小学校低学年のお子様の参加も可能です。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

山科かけっこ教室メンバー募集

京都府(京都市山科区)

小学生1年生から6年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...

陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント