7/11(火)＜平日企画＞鎌倉マラニック14･20km 受付終了

前半は、横浜・金沢文庫から能見堂、金沢自然動物園、天園を経て鎌倉に至るトレイルランニング。鎌倉でランチ休憩の後、後半は江ノ電沿いを散策しながら、稲村ケ崎、材木座の海岸沿いを走り、ご希望の方は浜辺の素足RUNや脚のアイシング、ザブンも楽しみましょう。
休憩を挟みながら、約7分/1km（平地の場合）の速さで約20km。鎌倉駅（14km）での早上がりも可能です。

【集合・受付】
京浜急行金沢文庫駅　西口
→→→ 地図はこちら

【コース概要】
・スタートとゴールが異なるワンウェイコースです。
・スタート：金沢文庫駅～能見堂跡～天園～鎌倉（鎌倉駅～海岸エリア）
・ゴール：材木座海岸・滑川（鎌倉駅1300m、銭湯「清水湯」へ800m）
・休憩：10分程度のトイレ自販機休憩3回と、40分のランチ休憩1回（鎌倉駅前12:50頃）
・前半の約11kmが未舗装道路です。枝や草が体（特に膝下）に触れるところもあります。また、当日までの雨量などにより、ぬかるみになっている場合もあります。
・銭湯：「清水湯」は、ゴール地点から約800m、鎌倉駅から1200m

【スケジュール】
8:55～9：05　集合・受付
※着替え、トイレなど走る準備を済ませた上で受付をしてください
9:05～9:35　オリエンテーション、ウォーミングアップストレッチ
9:40～12:50　RUN（前半14km）
12:50～13:35　ランチ休憩（＋1kmフリー区間）
13:40～15:30　RUN（後半6km）
15:30～15:45　クールダウンストレッチ
～解散、希望者のみ銭湯、食事会

【走り方・持ち物・その他】
・マラニックは、身体に強い負荷を与える練習ではなく、自然の景観や街の文化と歴史などを五感で味わい、共走者や出会う人々とのコミュニケーションを楽しみながら走ったり歩いたりするランニングスタイルです。心身に余裕をもって、体調を整えてご参加ください。
・更衣室の提供はありません。
・コース、距離、タイムスケジュールは、天候、路面、往来の人の多さなどの状況により変更になる場合があります。
・平地で約7分/1kmの速さで、急勾配は歩きを交えながら走ります。
・参加走力の目安:10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること。
・14kmで早上がりされる方は鎌倉駅で終了となります
・他者への配慮と安全のために、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり（アーリーフィニッシュ）を勧告させていただきます。
・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自でお帰りいただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたこととなり、保険の対象外となります。
・受付の際にコース概略図を配付いたします。
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
・リュックまたはウェストポーチの使用を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。
・飲料、時計、タオル、保険証（コピー可）、携帯電話、現金を持参していただきます。
・食料、虫よけ、着替え、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい。
・浜辺の素足RUNや水浴びを楽しむ方はタオルもプラスでお考えください。
・立ち寄るお店やすれ違う人、走る仲間への配慮として汗対策の着替え、タオルをご用意ください。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。参加者それぞれに登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。中止の際は現地にスタッフが赴きません。中止の際の参加費の返金については追ってメールにてご連絡をいたします。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。

＜キャンセルの払い戻しについて＞
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
・開催当日を0日として、14日前午前0時までのお申し出は参加費の25％を、14日前午前0時～8日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・開催当日を0日として、7日前の午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・イーモシコムおよびスポーツエントリーから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

【参加費】
・一般2400円、快体健歩ランニングクラブ会員1200円
（保険料を含む）

【定員】
・定員14名
・最少決行人数4名
※締切時点で4名に満たない場合は催行いたしません。その場合は前日9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前振込いただいた参加費は全額払い戻しいたします

【申込】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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