ランニング

2022/12/18(日)

東京都（渋谷区）

12/18(日)アップダウン20km走受付終了

イベント、練習会 30人～49人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

大角　重人

4.80

933

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
レースに向けて坂道を走り、レース後半にペースダウンしない強い脚を作りましょう！
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

開催日

2022/12/18(日) 受付開始 07:10 ～
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申込受付期間

2022/11/23(水)17:02～ 2022/12/18(日)07:00
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
Aグループ（サブ３時間１５分目標） :
2,500円
Bグループ（サブ３時間３０分目標） :
2,500円
Cグループ（サブ３時間４５分目標） :
2,500円
~~Dグループ（サブ４目標）~~ :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

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5.00

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こらしゅけ

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3.67

大会に備えた刺激入れに最高！

坂道走の後、明らかに平坦走の走り方がよくなったと実感しました。参加者のモチベーションも高く、心も身体も刺激を受けました。また参加したいと思います

4/7(日)坂道＆平坦インターバル走＋体幹部強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】

2024/4/7

sayakamama2550

2024/04/09

5.00

フォーム改善に最適

坂道トレーニングのあとのトラックインターバルは楽に速く走れました。坂道もダッシュではなく、普通のペースなのでそんなにハードワークでもなく、効果が得られる感...

4/7(日)坂道＆平坦インターバル走＋体幹部強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】

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かがっちょ

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美味しいコーヒーとスイーツが楽しめる

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sayakamama2550

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2024/3/20～2024/3/27

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0078994
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
レースに向けて坂道を走り、レース後半にペースダウンしない強い脚を作りましょう！
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※マラソン対策！最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで）

■日程：２０２２年１２月１８日(日)７時３０分～９時３０分頃
※７時１０分～受付

■スケジュール：
【受付】７時１０分～　※各スタート時間の５分前まで
【各グループスタート時間】
７時３０分　Dグループ（サブ４目標）
７時３３分　Cグループ（サブ３時間４５分目標）
７時３６分　Bグループ（サブ３時間３０分目標）
７時３９分　Aグループ（サブ３時間１５分目標）

■アップダウン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（サブ３時間１５分目標）＞４分５０秒～４分３５秒前後
Bグループ（サブ３時間３０分目標）＞５分１５秒～５分００秒秒前後
Cグループ（サブ３時間４５分目標）＞５分４０秒～５分２０秒前後
Dグループ（サブ４目標）＞６分００秒～５分４０秒前後

※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※給水は各自でご準備ください。約6kmに1度止まってとります（30秒ほど）

■集合場所：代々木公園・閲兵式の松付近
※原宿門から入り右に100mほど進んだあたり
地図　https://goo.gl/maps/QveTSEQCetQLi8FA8

■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：各グループ10人　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※大きな荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

＝＝＝
※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①　申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
②　下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

＝＝＝
■問合先：担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp

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レースに向けて坂道を走り、レース後半にペースダウンしない強い脚を作りましょう！
経験豊富なペーサーが引っ張ります。<a href="https://moshicom.com/78994/" target="_blank">https://moshicom.com/78994/</a></blockquote>
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