大阪府（大阪市中央区）
12月分【火曜日・大阪城】沖コーチのマラソントレーニング指導 受付終了
- イベント主催者
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12月は12.6・12.20の2回を予定しています。
ランニングの基礎から速く走るためのエクササイズなど様々なことまで教えてくれる教室です。
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- 開催日
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2022/11/22(火) ～ 2022/12/29(木) 受付開始 19:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/21(月)00:00～ 2022/12/27(火)23:59
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- 会場
- ボーネルンドプレイヴィル前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【12.6】教室参加 :
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1,500円
- 【12.20火曜】教室参加 :
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1,500円
- 【無料・質問メール】 :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0078913
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※少し遅れての参加(20:00〜)も事前に連絡あれば可能です。
はじめまして、ランニングコーチの沖です。
毎月開催しています大阪城公園でのランニング練習会ですが、今回モシコムでも募集します。
※マラソンシーズンということで、この期間限定でくる方がいるならと思い。
この教室のメリット
・コーチがプロのランニングコーチ
(マラソン経験豊富、しかも専門的な指導ができる)
・少人数制で個々に教えて貰える
・走り方の見本等もレクチャー
その他諸々
オススメする方
走りの悩みを解決したい方
(フォーム、トレーニング、トレーニングの仕方、
レースに向けての調整の仕方など)
レベルアップしたい方/伸び代を作りたい方
サブ4.5〜サブ3を目指すくらいまでの方
(学ぶ意欲のある方)
定員について
少人数制なので5〜7名迄の練習会です。
こちらで募集するのは5名までとします。
沖コーチ今月のトレーニング概論
マラソンシーズンなので、マラソンやハーフマラソンに向けた直接的にアプローチするトレーニングを練習で実施します。
今月の具体的な練習メニュー
年明けのレースで上手く走るための基礎トレや年内のレースに向けての最終調整ラン&最終調整(ストレッチやケア、体への刺激入れ)
12.6 火曜
メニュー
①1kmインターバル練習
②5kmペースラン ＋1km2本ぐらい
12.20 火曜
①10kmハイペースラン練習
②10kmペースラン
③5kmペースラン
当日の流れ
〜19:30@プレイヴィル前
19：３０〜.挨拶や説明
19:40〜ウォーミングアップ
20:00前後からメイン練習
21:00〜.21:15終了予定
コーチについて
沖和彦
マラソン2'27
トレイルラン比叡山インターナショナル23k優勝など2022は3連勝中
走れて指導できるコーチです。
今月初参加の方の特典
事前無料での質問(メール)
必ず練習会までに相談ください。
持ち物について
ランニングシューズ
ランニングウェア
飲み物等
ヘッドライトなど
各自必要だと思うものを持参ください。
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
貴重品の管理について
貴重品は各自で管理お願いします。
その他
大阪で子供のかけっこ教室も開催中
※現在は個別指導を16:00〜.や17:30〜
大阪城公園にて開催してます。
(小学生短距離、かけっこ、駅伝など)
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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