ランニング

神奈川県(横浜市港北区)

eAマラソン練習会(12月3日開催分) 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

  • 開催日
    2022/12/3(土) 受付開始 08:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/11/20(日)12:25~ 2022/12/3(土)00:00
  • 会場
    新横浜公園
  • 開催場所
    〒222-0036
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【A】LSD+ファルトレク :
      1,500円
    【B】ロング走 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

ワンワン

5.00

マラソンシーズンに向けた変化走

3時間LSDを走れるようになり、次へのステップアップに最適です。40分×4セット(アップダウン、不整地 有)グループ走に付いていきました。...

ヒロ

5.00

持久力向上

3日間を通して通常より長く走ることが苦痛でなくなりました。クロカンの坂は本当にキツかったですが、普段できない練習を経験できたことが自分にとって大きかったで...

ノリゾウ

5.00

楽しんで追い込めました。

セミナーは3日間とも違った場所で練習できました。参加前は足の故障が治ってませんでしたが、ランニングコースが足に優しく、久しぶりのロング走も翌日足が痛み無く...

べんたか

4.00

天気に恵まれました

コーチの親身な指導、内容が濃かったです。

Ak-Is

3.67

ランニングフォームの見直しになるかな?

ランニングフォームの撮影をして改善点を指定していただきました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/12/3 00:00まで
URL
https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ
ランニング(種目:30km走、その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID
E0078836
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【開催日】   2022年12月3日(土)

【集合場所】
 新横浜公園 草地広場 (※コンディションが良い場合)
      スケボーひろば前付近(ランニングコース沿い)(案内図

(雨天または高温の場合)日産スタジアム1階回廊北側(第1レストハウス方面)(案内図

【受付時間】     08:15~
【アーリープログラム】08:30~
【集合】       08:55~
【練習会開始】    09:00~

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム(ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習)は両プログラム共通で自由参加です。

 <プログラムA> 定員12名

「LSD+ファルトレク」
・45分=1ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、4ステージ実施(計3時間)します。LSDは3時間=45分4セット、ファルトレクは後半の90分=45分2セット)の実施です。
・ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、1ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。
・LSD、ファルトレクともにペースメーカーが先導します。

プログラムA時間割

ステージ 時間    
第1ステージ 09:00~09:45 LSD    
第2ステージ 09:50~10:35 LSD   
第3ステージ 10:40~11:25 LSD ファルトレク
第4ステージ 11:30~12:15 LSD ファルトレク

(実施例)
*前半はLSD、後半はファルトレク
*3時間全てLSD
*3ステージ目までLSD、4ステージはファルトレク
など

「LSD」
 基礎持久力の向上を目指し、7分30/km程度のゆっくりペースで走る集団走でです。ペースメーカーが先導します。

「ファルトレク」
 起伏や不整地など自然の地形を利用しながらペースを自在に上げ下げする持続走です。坂道や階段、芝生、ロードと、公園内の環境を生かしながら、7分30〜6分30/km程度までのビルドアップなどペースに変化を持たせます。
 
 <プログラム(B)> 

「ロング走」
 2~5人程度の少人数制のペースグループによるロング走(距離走)です。

 参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取りながらセット制で、30kmまたは3時間走として実施します。
(ペーサーはセット毎に交代します)

 設定ペースグループ 
 <30km走>;4分15秒/km~6分00秒/km
 <3時間走>;6分20秒/km~6分40秒/km

・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。


【参加料】
 お申し込み時には参加チケット=1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
会員種別 プログラムA プログラムB
Sコース 1,000円 300円
Lコース 1,000円 500円
Eコース 1,200円 800円
練習会会員 1,500円 1,500円
体験参加(初参加) 1,200円 1,200円

 Eコースの登録は こ ち ら から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は30~40名程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・各プログラムとも定員に達していない場合に限り、当日現地でのお申し込みも受け付けます。

 

新型コロナウィルス感染予防対策に関するご注意】(7.27改定)

​・走行中は、歩行者や他のランナーとの接近に注意しつつ、マスク・バフ等の上げ下ろしをすることで熱中症対応をしてください。マスク・バフなしでの走行中の会話はご遠慮ください。
・グループ走は1列縦隊とし、人数を減らした上で、一定の間隔を空けます。
・会員証のご提出は不要です。
・集合場所等で会話をする場合はマスク、バフ等を着用してください。
・ハイタッチ、握手等は控えてください。
・少しでも体調不良の症状がある場合は、ご参加をご遠慮ください。
・走行中、飲食物等はバック等の中に入れておいてください。
・受付にアルコール消毒液、体温計を設置しますのでご利用ください。
・受付前、終了後の手洗い・うがいの施行等、各自での予防対策をお願い致します。
・参加チケットは終了後、回収しますが、それ以外のゴミ等はお持ち帰りください。


 


 
  ©熊本県2010くまモン

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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