東京都(千代田区)
しらとり練【フル2:50~3:40ランナー向け】12月29日(木) 皇居30kmビルドアップ走 受付終了
- イベント主催者
「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実施していきます!30km走は4つグループで実施し、各グループにペーサーが付きます。1年の締め括りに、みんなで一緒に頑張りましょう!
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- 開催日
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2022/12/29(木) 受付開始 08:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/22(火)14:08~ 2022/12/29(木)00:00
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- 会場
- 皇居前広場の桔梗門側(パレスホテル側)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 【フル2:55以内ランナー向け】練習会参加チケット :
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3,000円
- 【フル2:55~3:10ランナー向け】練習会参加チケット :
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3,000円
- 【フル3:10~3:25ランナー向け】練習会参加チケット :
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3,000円
- 【フル3:25~3:40ランナー向け】練習会参加チケット :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:その他、30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 医療・リハビリ
- 主催者連絡先
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しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori@s-sports-support.com、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階 - イベントID
- E0078783
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!
白取流のランニングメソッド「体軸を作る」「地面からの反発をもらう」この2点を実現させます!ドリル・動く作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。
しらとりスポーツサポートはスタッフ全員が陸上長距離経験者、かつトップアスリートから市民ランナーの方まで幅広く治療しているプロのコンディショニングトレーナーです。お身体のことで気になることがありましたら、練習会の際にお気軽にスタッフまでご相談ください!
- ランニングによる痛み、故障
- 疲労抜きや大会前後の調整方法
- お仕事や日常生活での疲れや痛み
※治療のオンライン予約はこちら
【練習会の流れ】
- 8:30 皇居前広場集合、アップ・ドリル
- 8:45 30km走スタート
- 11:30 クールダウン(※解散はグループごとになります)
※集合場所(皇居前広場)
【練習メニュー】
30kmビルドアップ走
※皇居外苑(1周約5km)を6周。2周ごとにペースアップします。
10K・20Kで給水摂ります。給水はスポーツドリンクを用意します。
[ペース設定]
①フルマラソン2:55以内ランナー向け
1~2周目:4'20"/km
3~4周目:4'10"/km
5~6周目:4'00"/km
②フルマラソン2:55~3:10ランナー向け
1~2周目:4'40"/km
3~4周目:4'30"/km
5~6周目:4'20"/km
③フルマラソン3:10~3:25ランナー向け
1~2周目:5'00"/km
3~4周目:4'50"/km
5~6周目:4'40"/km
④フルマラソン3:25~3:40ランナー向け
1~2周目:5'20"/km
3~4周目:5'10"/km
5~6周目:5'00"/km
※走る距離やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルや体調、レースまでのスケジュールに合わせて練習会をご活用ください。
【注意事項】
- 走れる服装でご集合ください。
- イベント規約を必ずお読みになり、
同意いただける方のみお申し込みください。 - 諸事情により、トレーニングメニュー・コース・
担当者が急遽変更になることがございます。予めご了承ください。 - 雨天決行。荒天中止。
◆提携ランニングステーション情報◆
MARUNOUCHI Bike&Run 東京駅直結の好立地。初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
moshicomサイトまたは治療院ホームページよりお申し込み頂いた方限定で、
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時は受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。
マスク着用については下記のように実施をお願いしております。
- マスクやバフなどの口元を覆えるものをご持参お願いします。
- 集合時や練習会の前後など近くで会話をする際は装着をお願いします。
- ウォーミングアップ中やランニング時は熱中症のリスクが高いので外しましょう。
イベント主催者
痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」
マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。
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