ランニング

東京都(渋谷区)

【12/17(土)7:30~】すごー練「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

不整地でのランニングで、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」(走力問わず)! ウォーミングアップもしっかり行ってから走るので、メイン練習の質もUP! ★自分の走力に合わせて調整可能です★

  • 開催日
    2022/12/17(土) 受付開始 07:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/11/16(水)18:07~ 2022/12/17(土)06:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【12/17(土)7:30~】すごー練「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」 :
      2,500円

イベント主催者への過去のレビュー

Rei Nksn

4.67

フォーム改善によかったです!

ラン画像や動き動作をみながら 改善すべき箇所を指摘いただき 改善に向けた動き作りを教えてくださいました。...

yamaspecial

5.00

ピリッとスピ練

ペースも距離もちょうど良いと思います。速すぎず遅すぎずでした。当日は雨が降ってしまったので残念でしたが織田フィールドもかなり空いていて走り易かったです。

moon1005

4.67

ブラッシュアップしたい人に最適

ランニングフォームの意識づくりを改めてできて、アップから、ペース別のランまで充実の内容。コーチ陣が、明るくて美人揃いなのも気分良く、ランナーとしての自分を...

Eri2688

5.00

モチベーションアップになりました!

マラソン大会が重なりいつもより人数が少ないとのことで、混み合い過ぎずとても有意義の時間でした。...

masashioxford

4.67

マラソンシーズン前に向けた練習に最適!

織田フィールド貸切で練習会に臨めるまたとない絶好の機会。動きづくり→インターバルトレーニングへの流れもスムーズで、理にかなっているなと実感しまし...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0078695
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

クロカンを使ってインターバル走!
「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」(走力問わず)
不整地でのランニングで、脚筋力・持久力強化、フォーム改善も期待できます!
ウォーミングアップもしっかり行ってから走るので、メイン練習の質もUP!

インターバルパートは走力に合わせて距離を調整します。
「~サブ3.5」500m ・ 「サブ4前後」450m
「サブ4.5~」400m

インターバル後のジョグは、スピード練習とセットで行うことで、持久力向上と脂肪燃焼効果UP!(6分30秒/km前後を予定しています)


■タイムスケジュール
「クロカンインターバル走400~500M×10本+JOG」
7:20~ 受付(代々木公園原宿門)
7:30~ 挨拶・説明等
7:35~ ウォーミングアップ
     クロカンインターバル走400~500M×10本
     (走力に合わせて距離を調整します。)
     30分JOG
9:30頃 終了 

※インターバル走にペーサーはおりません。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。

■集合場所:代々木公園原宿門 https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します

■参加費:2,500円(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員14人 最小催行人数各2名

■申込締切:受付開始時間の20分前

■その他:
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)

※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)


■メインコーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

====================
※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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