広島県(東広島市)
インターバル走1000×10本 受付終了
- イベント主催者
フルマラソンシーズン中のインターバル走です。本文内にある注意点をご覧頂けると効果が高まります
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- 開催日
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2022/12/3(土) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/16(水)15:03~ 2022/12/2(金)23:59
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- 会場
- 東広島運動公園体育館裏と陸上競技場の間
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 一般 1000インターバル :
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2,200円
- MAB部員 :
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1,100円
- 翌日大会出走者 :
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無料
- フリーパス・代替チケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F - イベントID
- E0078681
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
今回の練習テーマは【1000mのインターバル走】です。
マラソンシーズン中のインターバルですので以下のことにお気をつけの上、お申し込みください。
★現在のご自身の期(準備期?走り込み期?調整期?など)に基づいたペース設定・本数調整。
★当日の疲労度と相談しながら柔軟に変更する
★目的が違う他の参加者とむやみに競わない
★JOGで繋ぐ(止まらない)
また、翌日4日(日)に松江マラソン・防府マラソン出走を控える方で
「前日刺激に少し走りたい」
「皆と会ってモチベーション上げたい」
「家に居ても落ち着かない笑」
と言う方向けの参加制度を設けておりますのでご活用下さい。
それでは募集要項をご覧ください
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MAB式インターバルトレーニング
〜マラソンのためのVO2MAXの向上〜
■開催日:2022年12月3日(土)
8:15 受付開始
8:30 トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)
*ロードで行います
11:00 終了予定
■集合場所:東広島運動公園体育館と陸上競技場正面玄関の間
■内容:
・ウォーミングアップ
・ウィンドスプリント
・インターバルトレーニング
S 1000m×10 3`50~3”30
A 1000m×10 4'00"~3'50" /km
B 1000m×10 4'30"~4'00" /km
C 1000m×10 5'00"~4'30" /km
D 1000m×10 5'30"~5'00" /km
E 1000m×7~10 6'00"~5'30" /km
F 1000m×7~10 6'30"~6'00" /km
※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。
※ペースは、余裕あるペースから徐々にビルドアップが理想です。
・プラス1000m
・HIIT
・クールダウン
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。
■参加費(税込)
❶一般 2,200円
❷MAB部員 1,100円
❸翌日松江・防府他大会の方 0円
■申込締切:12月2日(金)23:59
■申込 モシコムからお願いします
タイムスケジュール
2022/12/3(土)
- 08:30 - 11:00
- ・ウォーミングアップ ・ドリル ・ウィンドスプリント ・本練習 1000mインターバル走
開催レポート
12月3日(土)1000m×10インターバル走
松江・防府などの大会前日のため少数精鋭で行いました。
この日は寒かったです!
少なくても寒くてもエイエイオーーで狼煙!
お馴染み1000m×10インターバル走開始
4本くらいまでは気持ちも身体も動きますが、
6本目くらいになると段々重く。。。。
一人ではやり切れないかもしれないけど・・・
誰かがいれば頑張れる✨
防府を翌日に控えた冨士原さんがniceサポート❗
それぞれの10本を味わいました。
でも最後は結局やっぱりコレで〆
寒さに負けず頑張りました!
いつもは一人で練習することが宿命の市民ランナー。
こうやって仲間で集ることでしか味わえない感覚もあります。
陸上、マラソンなどの練習は地味で単調なので、
走力がどうであれ、誰かが一緒に頑張っているだけでもチカラになります。
是非貸し借りし合って共に自分の限界閾値を引き上げたいモノですね。
ではまた~~~!
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)
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