★もがく！ 突貫レース対策練習会（松山中央公園） ～ マラソン仕上げシリーズ ～ 受付終了

■開催日： 2/5(日) 　8:25 – 10:30

■集合時間場所： 松山中央公園
※坊ちゃんスタジアム隣のテニスコート南側にある電話BOXあたり 8:25集合
　下記地図の赤印の地点へご集合ください。

■定員： 10名
※参加者お一人でも、お時間いっぱいいたしますので、ご心配なくです。

■参加費： 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


■概要：

やれることは、まだ、ある！　 まだ間に合う！！
直前に迫ってる愛媛マラソン、であってもね。

もちろん、ジタバタあがいても、
身体力向上による走力UPは、もう限りなくゼロ。


とはいえ、大会本番でのタイムUPが見込める
そんな ＜ 超突貫対策 ＞は、まだありますよ。


後半も粘れる走り方、上り下りの上手な走り方、
そんなランニングフォームへの意識の持ち方から

レース前一週間の過ごし方、事前準備や当日のウォーミングアップ、
先入観や思い込みなどの誤解払拭、本番マル秘小手先テクニックなどなど

できるだけ即効性を見込める形でご伝授させていただきます。


フルマラソン42.195kmという、とにかく長い長い道のりを、
自分の満足のいく走りをして、納得完走を成し遂げるために、

ここまで自分なりに頑張って、コツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その練習成果を100%、レースでいかんなく発揮させるためにも、

最後の最後まで諦めず、
やれることは、やり尽くして挑む！


レースを直前に控える同士とともに、身体力向上以外のところで、
最後の最後まで、精一杯ドタバタ、もがきましょ～。（笑）


■流れ（全120分）
・レースを想定したウォーミングアップ　15分
・後半も粘れるマラソン完走に欠かせぬフォームのレクチャー  20分
・坂道上り下り対応フォームのレクチャー  20分
・レースで使える突貫テクニック 10分
・実践集団走  35分
・クールダウン＆事前準備のアドバイス＆質疑応答 20分


■持参品：
水分補給用飲料、タオル、マスクなど
 
■注意事項：
当日は荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
 
■その他
原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽参加の中止は、
すべてご自信の判断におまかせといたします。