ランニング

東京都(千代田区)

しらとり練【初フル・サブ5】12月20日(火朝) 6kmペース走+1km×2 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK
医療・リハビリ
イベント主催者

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実施していきます!メイン練習はペーサーが付きます。

  • 開催日
    2022/12/20(火) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/11/10(木)16:24~ 2022/12/19(月)20:00
  • 会場
    皇居前広場の桔梗門側(パレスホテル側)
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【サブ5】練習会参加チケット :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

shi-chan

5.00

参加するのが楽しみ

インターバル1km×7本は一人ではなかなかやる気が出ないメニューですが、コーチにペーサーをしていただけるし、この練習会で知り合った仲間で声掛け...

コウ

5.00

体調確認

怪我上がりのため、練習内容に合わせせつつ一部メニューを変え練習を行いました。時よりアドバイスをいただきいい練習となりました。

コウ

5.00

自分のペースで

体調が万全ではない中、自分に合う練習ができ、重宝しています。皆に追いつけるよう、毎週自分の立ち位置が 測れる練習会。また時間を作り参加します。

shi-chan

5.00

マラソンに向けたスピード練習に最適です!

一人ではなかなか出来ないスピード練習も一緒に走る仲間がいれば...

コウ

5.00

いつまで続くこの暑さ

19時でも30℃、また蒸し暑さも加えた悪コンディションの中、インストラクターを含め5名でスタート。時より励まし合い、メリハリのある練習ができました。今後も...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
医療・リハビリ
主催者連絡先
しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori@s-sports-support.com、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階
イベントID
E0078450
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!

白取流のランニングメソッド「体軸を作る」「地面からの反発をもらうこの2点を実現させます!ドリル・動く作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。

しらとりスポーツサポートはスタッフ全員が陸上長距離経験者、かつトップアスリートから市民ランナーの方まで幅広く治療しているプロのコンディショニングトレーナーです。お身体のことで気になることがありましたら、練習会の際にお気軽にスタッフまでご相談ください!

  • ランニングによる痛み、故障
  • 疲労抜きや大会前後の調整方法
  • お仕事や日常生活での疲れや痛み

※治療のオンライン予約はこちら

 

【練習会の流れ】

  •   9:30 皇居前広場集合、アップ・ドリル
  •   9:45 メイン練習スタート
  • 10:40 クールダウン

※集合場所(皇居前広場)

 

【練習メニュー】

6kmペース走+1km×2
[設定]
6km→6'20"~30"/km
1km→6'00"/km(リカバリーは3分)

※二重橋周回コース(1周約1.16km)を使って走ります

メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルや体調、レースまでのスケジュールに合わせて練習会をご活用ください。
 

【担当】

中野一樹トレーナー(@kazu.runlog
トレーナーとして多くのランナーのケアと指導を経験。大学時は箱根駅伝マネージャーとして選手を支え、卒業後はトレーナーとしてオリンピック選手や箱根駅伝の選手のケアも経験。
現在もトレイルランナーとしてレースに出場中。大会の入賞経験やUTMFをはじめとする100マイルレースの完走経験あり。自身のフルマラソンのタイムは2:46'10"
 

【注意事項】

  • 走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
  • イベント規約を必ずお読みになり、同意いただける方のみお申し込みください。
  • 諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者が急遽変更になることがございます。予めご了承ください。
  • 雨天決行。荒天中止。

◆提携ランニングステーション情報◆
MARUNOUCHI Bike&Run 東京駅直結の好立地。初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
moshicomサイトまたは治療院ホームページよりお申し込み頂いた方限定で、
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時は受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。
 

マスク着用については下記のように実施をお願いしております。

  • マスクやバフなどの口元を覆えるものをご持参お願いします。
  • 集合時や練習会の前後など近くで会話をする際は装着をお願いします。
  • ウォーミングアップ中やランニング時は熱中症のリスクが高いので外しましょう。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」

マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】1月4日(水) 皇居30kmペース走

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【フル2:50~3:40ランナー向け】12月29日(木) 皇居30kmビルドアップ走

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【初フル・サブ5】12月27日(火朝) 2km×3+1km

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【チャレンジサブ3.5】12月27日(火夜) 1kmインターバル走×5本

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】12月24日(土)ロングインターバル走!3km×3本

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【初フル・サブ5】12月23日(金朝) スピード走チャレンジ!600m×7

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【チャレンジサブ3】12月20日(火朝)7kmペース走+300m×4本

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【チャレンジサブ3.5】12月20日(火夜) 10kmペース走[5'00"/km]

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】12月17日(土)皇居15kmペース走

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

ランニング

しらとり練【初フル・サブ5】12月16日(金朝) 6kmペース走+500m+300m

東京都千代田区

「速く・ケガなく・美しく」走ることを目指す練習会です。メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実...

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント