東京都(江東区)
ランナーのための【超回復】実践講座「失速対策編」 受付終了
- イベント主催者
ランナーのレベルアップに欠かせない【超回復】について現役市民ランナーで【栄養・休養】の専門家から学べる講座です。今回は【実践講座】と銘打って開催しますので、ネットや動画や書籍では書ききれない、伝えきれない、理解しきれない部分を直接伝授するというコンセプトです。受講後、即実践できるようにしています。少人数で手取り足取り伝授しますので興味ある方はどうぞご活用ください。
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- 開催日
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2022/11/27(日) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/10(木)19:24~ 2022/11/26(土)23:59
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- 開催場所
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東京都江東区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 一般 午前テーピング講座のみ :
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-
5,500円
- MAB部員 午前テーピング講座のみ :
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3,300円
- 一般 午後 分子栄養講座のみ :
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8,800円
- MAB部員 午後分子栄養講座のみ :
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5,500円
- 一般 1日受講 :
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11,000円
- MAB部員 1日受講 :
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7,700円
- 前回受講者 :
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5,500円
- 代替チケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
-
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F - イベントID
- E0078411
- プライバシーポリシー
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- イベント主催者申込規約
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=====募集要項=====
【タイトル】ランナーのための【超回復】実践講座
【日程】2022年11月27日(日)
【会場】東京都江東区文化センター4階和室
【内容】今回は「失速対策」をテーマに据えて行います
時間 |
内容 |
受付9:15~ |
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第❶講 9:30~12:00 |
ランナーのための【キネシオテーピング】実践講座 【持参物】 ・良く切れるハサミ ・肌が露出できる服装 ・キネシオテープは当方で用意します。
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第❷講 13:00~16:00 |
ランナーのための【分子栄養学的】実践講座
【内容】 あなたの失速の準備具合を知るために、直近の健康診断の血液検査データをご持参いただきます。そして、各自の検査データを一般的な視点とは異なる視点で読み解きつつ、解説を交えたワークショップ形式で行います。 なお、健康診断の血液検査項目は人により異なる可能性がありますので、取り扱う項目によってはご自身の検査項目に該当するものがない場合もございますことをあらかじめご了承ください。 |
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【料金】
料金(税込) |
一般 |
MAB部員 |
第1講 受講 |
5,500円 |
3,300円 |
第2講 受講 |
8,800円 |
5,500円 |
1日受講 |
11,000円 |
7,700,円 |
★前回受講者サンは1日受講で5,500円のみに優待。
【持参物】
★良く切れるハサミ
*テーピング講座のキネシオテーピングは当方で準備します。
【定員】各講座10名
【締切り】11月26日(土)23:59
*定員になり次第締切り
【申込】モシコムからお願いします
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以下に詳細を記載いたします。
今日は11月27日(日)に開催する第2回ランナーのための【超回復】講座の案内をします。
前回は2022年9月に開催しました。
その①廿日出のキネシオテーピング講座
その②栄養薬剤師嵐先生の分子栄養講座
その③ひかり整骨院院長 阿部先生のセルフお灸講座
市民ランナー医療専門家による
市民ランナーのための実践講座
と言う希少性で大変好評を頂きました
2回目の開催が決定しましたのでお知らせいたします。
次回は【失速対策】をテーマに据えて開催します。
もう既にフルマラソンのレースを走った方も増えてきましたが、レースにおいて一番の敵は何と言っても【失速】では無いでしょうか?
その原因の最たるモノが
❶ガス欠
❷脚攣り
ではないでしょうか。
練習距離が足らないビギナーであっても、練習を積んでいるシリアスランナーであっても起こるこの二つの現象について【実践的な】対策を紹介したいと思います。
今回はさらにみっちり伝授したいので、講座時間をしっかり確保して、一層分かりやすく細かく一人一人に寄り添った講座にします。
第1講座
講義内容:ランナーのための【キネシオテーピング】実践講座
講師:廿日出庸治
・ボディバランス整骨院 院長(広島県東広島市)
・BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
・MABオンラインマラソン部 部長
・柔道整復師
・旧キネシオテーピング協会指導員
1,000名を超えるランニングコミュニティを主宰する走る院長。23年間の臨床歴では地元陸上界において沢山のトップ選手をサポートしてきました。現役市民ランナーで有りつつも精力的に市民ランナーが楽しく速くなれる環境作りに奔走している。
今回の講座ではキネシオテーピング指導員として「脚攣りや古傷に対策するキネシオテーピング」の貼り方を伝授します。知らないと効果が半減しますのでテーピングをよく使う方、使ってみたい方はどうぞご活用ください。事前にアンケートにて希望の部位を伺い、そこをカバーして参ります。
また申込された方には
★事前に
→キネシオテーピングの正しい貼り方が自宅で一人で学べる【ランナーのためのキネシオテーピング大百科】を事前に進呈。
★講座後に
→講座を録画した動画を進呈。
いたしますので初めての方も安心して受講ください。
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第2講座
講義内容:ランナーのための【分子栄養学的】実践講座
講師:嵐恭子
・薬剤師
・分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー
・MABオンラインマラソン部 講師
・未来医療研究会 講師
約20年以上、精神科、整形外科、内科、小児科などの病院や調剤薬局で勤務。薬以外に「分子栄養学」という武器で慢性疾患や原因不明の体調不良、ランナーの故障や能力向上の悩みに応えている。講座講師歴も豊富で、治療家・セラピスト向けの生化学講座やランナー向けの講座を多数受け持っている。もちろん現役の市民ランナー。
今回の講座では「スタートラインに立つまでの失速対策」として講座を進めます。
私たちが失速の原因として挙げやすいのが
★ペース設定(前半飛ばしすぎ)
★当日の気温(暑い寒い)
★給水のミス(発汗・脱水)
★補食のミス(エネルギー切れ)
では無いでしょうか。
(まぁ一番多いのは「走り込み不足です」という台詞ですが)
もちろん上記の要素が原因になることはあります。
しかし
□何度も繰り返す
□練習しても失速する
□水も食も天候も良かったのに
と言う方は、そもそもスタートラインに立つまでの体調に問題が隠れている可能性があります。
この点を分子栄養学という分野の視点から対策をお伝えします。
分子栄養学については講師の嵐先生のブログをお読みください↓
https://ameblo.jp/kyouna-20181128/entry-12759290874.html
今回は特に、全員に当てはまる対策ではなく、もっと大事な「あなたの身体はどうなのか?」を調べる方法を教えてくれます。
ですのでご自身の血液検査データをお持ちいただきます。
【持参物】
あなたの失速の準備具合を知るために、直近の健康診断の血液検査データをご持参いただきます。そして、各自の検査データを一般的な視点とは異なる視点で読み解きつつ、解説を交えたワークショップ形式で行います。
なお、健康診断の血液検査項目は人により異なることが考えられます。
取り扱う項目によってはご自身の検査項目に該当するものがない場合もございますことをあらかじめご了承ください。
〈今回の講座で取り扱う項目〉
・赤血球 ・ヘモグロビン ・ヘマトクリット ・MCV ・MCH ・MCHC
・総コレステロール ・中性脂肪 ・尿酸 ・クレアチニン
・総タンパク質 ・アルブミン ・尿素窒素
下線は協会けんぽ一般健診を受けられている方では、一般項目となっております。
今回は
❶貧血に関するチェック
❷エネルギー産生に関わる項目
❸リカバリーの早さに関わる項目
について、自分の数値を視ながら講座を聴き、自分自身で自分のことがチェックできるようなってもらう講座です。
誰かの方法を真似るよりも、自分の原因にピッタリ対処する方が結局コスパが良いのは言うまでもありません。
ですので今回しっかり時間を取っております。
根本的に対処したい方は是非ご活用ください。
今回の講座は以下のようなランナーにとっては特に良い機会です。
□キネシオテーピングの貼り方を講師から直接学びたい方
□分子栄養学を知りたい方
□年齢や怪我の壁で困っている方
□練習以外も大事だと思っている方
□50歳以上の方
□昔と比べて故障が増えた。長引く方
□栄養について根本から学びたい方
それではどうぞご検討ください。
タイムスケジュール
2022/11/27(日)
- 09:30 - 16:00
- 受付9:15~ 【タイトル】ランナーのための【超回復】実践講座 【日程】2022年11月27日(日) 【会場】東京都江東区文化センター4階和室 【内容】今回は「失速対策」をテーマに据えて行います 第❶講 9:30~12:00 ランナーのための【キネシオテーピング】実践講座 ~脚攣り防止の実践テーピング~ 講師:廿日出庸治(ボディバランス整骨院院長) ・柔道整復師 ・旧キネシオテーピング協会指導員 第❷講 13:00~16:00 ランナーのための【分子栄養学的】実践講座 ~スタートラインに立つまでの失速対策~ 講師:嵐恭子(栄養薬剤師) ・薬剤師 ・分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー
開催レポート
今日は11月27日(日)に開催した
ランナーのための【超回復】実践講座~失速対策編~
のレポートをします。
今回は2部制で行いました。
午前は廿日出のキネシオテーピング実践講座
午後は嵐先生の分子栄養実践講座
今回も!?残念ながら直接キャンセルの方が何名かいらっしゃたので濃厚な講座になりました。(受講者サンにとっては残念でも何でも無かったようです)
「縦書きがこんなにむずかしいのかσ(^◇^;)」と表現している廿日出の字・・
テーピングは世の中にいろいろ出回っていますが、その中でもキネシオタイプの収縮型テーピングを扱いを指導しました。
このテープ。多分殆どの方が自己流で貼っていると思います。しかし、キネシオテープは効果を飛躍的に高める”貼り方のコツ”があります。
そのコツを直接伝授し、相手に貼ってみる&自分に貼ってみる。というスタイルで実技中心で行いました。
貼り終わってシワが出来るのが良い貼り方の証です。
今回は少数だったので、テーピング以外の個別の相談にも回答できました。
「いつもフルの後半にふくらはぎが攣る。」という悩みを持ってこられた方には、ふくらはぎへのテーピングの貼り方を教える事以外に、本当の原因を突き止めてお伝えし、対処法も伝授しました。
少数でやるのいいですね~全然儲からないけど・・
そして午後からは嵐先生(あらきょん)の分子栄養実践講座。
今回は実践講座と言うだけあって、かなり個別性に対応した内容のようでした。
(スイマセン。。。廿日出は別会場で別講座を行っていましたので現地にいませんでした)
分子栄養学は普通の栄養学とは一線を画していて、自分で学ぶことはまず不可能です。
「貧血だから鉄を摂る」という貧弱な対処療法では無く、貧血が起こるそもそもの原因を突き止めることが醍醐味です。
貧血・疲労・失速・脚攣り・故障・お腹問題・体質問題。ランナーを取り巻くトラブルは様々あれど、繰り返すトラブルであれば練習内容やペース配分や根性以外に原因があることがほとんどです。そういう時は「そもそも身体に何が起こっているのか?」を突き止めてそれに対処するのが本当の近道です。
この日はご自身の血液検査データを持参いただいて、あらきょんのリードに沿って自分でチェックして頂きました。
もちろんこの日の数時間で全てが突き止められるわけではありません。
(本来ならあらきょんと提携医師による血液検査50項目程度の解析と多数のヒアリングを受けて頂いて個別にアドバイスや指導がして貰えるモノです。)
しかし、自分のレベルアップを真剣に望む方や、健康に永くランニングを続けたい方に、一部分であっても知ってもらい、自分の細胞状態に興味を持って頂き、健康に永くランニングが楽しめるようにと開催しました。
約3時間みっちり講座を受けて頂いてこの日は終了しました。
もちろん参加者さんの感想も満足度の高いモノでした!
あらきょんも「やっぱり少数が濃くていいわ~♪」と言っていました。
と言うわけで予告(密告)ですが、、、またこの【分子栄養学~失速対策シリーズ講座~】を開催するそうです(小声)
発表が気になる方は、嵐先生のブログをチェックしておいてください。
多分書くと思います。
ではまた~~~!
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)
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