ランナーのための【超回復】実践講座「失速対策編」 受付終了

＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝

【タイトル】ランナーのための【超回復】実践講座
【日程】2022年11月27日(日)
【会場】東京都江東区文化センター4階和室
【内容】今回は「失速対策」をテーマに据えて行います

【料金】

【持参物】

★良く切れるハサミ

＊テーピング講座のキネシオテーピングは当方で準備します。

【定員】各講座10名
【締切り】11月26日(土)23:59
＊定員になり次第締切り
【申込】モシコムからお願いします

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以下に詳細を記載いたします。

今日は11月27日(日)に開催する第２回ランナーのための【超回復】講座の案内をします。

前回は２０２２年９月に開催しました。

その①廿日出のキネシオテーピング講座

その②栄養薬剤師嵐先生の分子栄養講座

その③ひかり整骨院院長　阿部先生のセルフお灸講座

市民ランナー医療専門家による

市民ランナーのための実践講座

と言う希少性で大変好評を頂きました

2回目の開催が決定しましたのでお知らせいたします。

次回は【失速対策】をテーマに据えて開催します。

もう既にフルマラソンのレースを走った方も増えてきましたが、レースにおいて一番の敵は何と言っても【失速】では無いでしょうか?

その原因の最たるモノが

❶ガス欠

❷脚攣り

ではないでしょうか。

練習距離が足らないビギナーであっても、練習を積んでいるシリアスランナーであっても起こるこの二つの現象について【実践的な】対策を紹介したいと思います。

今回はさらにみっちり伝授したいので、講座時間をしっかり確保して、一層分かりやすく細かく一人一人に寄り添った講座にします。

第1講座

講義内容：ランナーのための【キネシオテーピング】実践講座
講師：廿日出庸治
・ボディバランス整骨院　院長(広島県東広島市)
・BBRボディバランス★ランナーズ　主宰
・MABオンラインマラソン部　部長
・柔道整復師
・旧キネシオテーピング協会指導員

1,000名を超えるランニングコミュニティを主宰する走る院長。23年間の臨床歴では地元陸上界において沢山のトップ選手をサポートしてきました。現役市民ランナーで有りつつも精力的に市民ランナーが楽しく速くなれる環境作りに奔走している。

今回の講座ではキネシオテーピング指導員として「脚攣りや古傷に対策するキネシオテーピング」の貼り方を伝授します。知らないと効果が半減しますのでテーピングをよく使う方、使ってみたい方はどうぞご活用ください。事前にアンケートにて希望の部位を伺い、そこをカバーして参ります。

また申込された方には

★事前に

→キネシオテーピングの正しい貼り方が自宅で一人で学べる【ランナーのためのキネシオテーピング大百科】を事前に進呈。

★講座後に

→講座を録画した動画を進呈。

いたしますので初めての方も安心して受講ください。

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第2講座

講義内容：ランナーのための【分子栄養学的】実践講座
講師：嵐恭子
・薬剤師
・分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー
・MABオンラインマラソン部　講師
・未来医療研究会　講師

約20年以上、精神科、整形外科、内科、小児科などの病院や調剤薬局で勤務。薬以外に「分子栄養学」という武器で慢性疾患や原因不明の体調不良、ランナーの故障や能力向上の悩みに応えている。講座講師歴も豊富で、治療家・セラピスト向けの生化学講座やランナー向けの講座を多数受け持っている。もちろん現役の市民ランナー。

今回の講座では「スタートラインに立つまでの失速対策」として講座を進めます。

私たちが失速の原因として挙げやすいのが

★ペース設定(前半飛ばしすぎ)

★当日の気温(暑い寒い)

★給水のミス(発汗・脱水)

★補食のミス(エネルギー切れ)

では無いでしょうか。

(まぁ一番多いのは「走り込み不足です」という台詞ですが)

もちろん上記の要素が原因になることはあります。

しかし

□何度も繰り返す

□練習しても失速する

□水も食も天候も良かったのに

と言う方は、そもそもスタートラインに立つまでの体調に問題が隠れている可能性があります。

この点を分子栄養学という分野の視点から対策をお伝えします。

分子栄養学については講師の嵐先生のブログをお読みください↓
https://ameblo.jp/kyouna-20181128/entry-12759290874.html

今回は特に、全員に当てはまる対策ではなく、もっと大事な「あなたの身体はどうなのか？」を調べる方法を教えてくれます。

ですのでご自身の血液検査データをお持ちいただきます。

【持参物】
あなたの失速の準備具合を知るために、直近の健康診断の血液検査データをご持参いただきます。そして、各自の検査データを一般的な視点とは異なる視点で読み解きつつ、解説を交えたワークショップ形式で行います。
なお、健康診断の血液検査項目は人により異なることが考えられます。
取り扱う項目によってはご自身の検査項目に該当するものがない場合もございますことをあらかじめご了承ください。

〈今回の講座で取り扱う項目〉
　・赤血球　・ヘモグロビン　・ヘマトクリット　・MCV　・MCH　・MCHC　
・総コレステロール　・中性脂肪　・尿酸　・クレアチニン
・総タンパク質　・アルブミン　　・尿素窒素
下線は協会けんぽ一般健診を受けられている方では、一般項目となっております。
 

今回は

❶貧血に関するチェック

❷エネルギー産生に関わる項目

❸リカバリーの早さに関わる項目

について、自分の数値を視ながら講座を聴き、自分自身で自分のことがチェックできるようなってもらう講座です。

誰かの方法を真似るよりも、自分の原因にピッタリ対処する方が結局コスパが良いのは言うまでもありません。

ですので今回しっかり時間を取っております。

根本的に対処したい方は是非ご活用ください。

今回の講座は以下のようなランナーにとっては特に良い機会です。
□キネシオテーピングの貼り方を講師から直接学びたい方
□分子栄養学を知りたい方
□年齢や怪我の壁で困っている方
□練習以外も大事だと思っている方
□50歳以上の方
□昔と比べて故障が増えた。長引く方
□栄養について根本から学びたい方

それではどうぞご検討ください。