2月下旬から3月初旬のフルマラソンを目指し、12月からの3か月間を計画的にかつ継続的に練習に取り組むことが、必ずやレースでの目標達成に近づきます。
本講座では、Garmin Connectに記録されている自身の秋のレース結果、練習環境（練習会/個人走/コース）、練習内容（強度/量/頻度）を振り返り、伸びしろや改善点を見つけ、12月からの間違いのない遠回りのない3か月練習法を説明、提示します。
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- 開催日
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2022/11/26(土) 受付開始 13:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/4(金)21:44～ 2022/11/25(金)23:59
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- 申込者/定員
- 16/24人
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- 会場
- ドーンセンター ４F 中会議室３
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 講座参加 :
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2,500円
- 土日祝練習会4回・回数券利用 :
-
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無料
- 土日祝練習会8回・回数券利用 :
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無料
- 当日の午前練習会とセット参加（当日払い1000円） :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- イベント、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0078115
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
〇タイムスケジュール
受付開始 13時00分～
講義開始 13時15分～15時45分ごろ
〇講座内容
・市民ランナーのフルマラソンの結果を決める各要素の説明
・秋のレース結果の振り返りポイント
・12,1,2月の冬期3か月のステップアップ練習法
・個人走で成果を上げる練習の工夫の仕方
・練習会への参加のメリットと活用の仕方
・走力別（～3時間、～3時間半、～4時間、～5時間）3か月ワークアウト（プログラム）の提示
・冬期のコンディショニング法、メンテナンス法
Garmin のユーザーの方はもちろん、そうでない方も参加いただけます。当日は自身のこれまでの練習やレースの結果をすぐに確認できるもの（Garmin Connectのデータが分かるスマホ、ランニングノート）を持参すると、講座内容と照らし合わせて確認、理解しやすくなります。
〇Garmin サポート
・上記講座終了後、Garmin の最新機種の紹介、Garmin Connectの詳しい見方、Garmin Sportsの活用方法を60分説明します。自由参加です。
〇会場：
ドーンセンター （←アクセス方法はこちらから）
（大阪府立男女共同参画・青少年センター）
4階 中会議室３
・京阪「天満橋」駅、Osaka Metro（旧大阪市営地下鉄）谷町線「天満橋」駅 ①番出入口から東へ約350m。
・JR東西線「大阪城北詰」駅下車。②号出口より土佐堀通り沿いに西へ約550m。
〇主催：あすリード
〇参加費用:
・2,500円
・土日祝回数券利用の方は1回分になります。
・当日の午前にドーンセンター近くの大阪城公園でのこの練習会に申し込み方は、セット参加としてこの講座の参加費は当日払いの1,000円になります。
〇その他のご連絡事項
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります
〇講師：
松井祥文 1964年生 大阪市在住
・あすリード代表
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・Garmin アンバサダー
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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