ランニング

岐阜県(海津市)

【11.27日曜】岐阜ランニングセミナー 怪我をしないフォーム作り+成果を出せるマラソン練習+考え方 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず

マラソンレースに向けたランニングセミナーです。 毎回様々なテーマに沿って行うランニングセミナーと練習会です。少人数制で一人一人の悩みや課題を見ながら行うランニングイベントです。フォームの事や、走り方、怪我、その他ランニングの悩みがある方はお薦めします。

  • 開催日
    2022/11/27(日) 受付開始 10:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/11/4(金)23:37~ 2022/11/27(日)00:00
  • 開催場所
    〒503-0303
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    岐阜ランニングセミナー :
      3,000円

イベント主催者への過去のレビュー

こぶわか2

5.00

皆と一緒に走るって最高!

ただ走るだけでなく、観光もしながら走るのはランニングの時間がとても楽しい時間となりました。

あおさん0609

5.00

向上心と達成感が養われるトレラン

普段走りなれてるアスファルトとは違い、落ち葉の上や泥の上を走ったり、坂道を駆け上がったり…とてもしんどいけれど、てっぺんに着いたときの解放感...

kimuchi

5.00

札幌にはないランニングセミナー

沖コーチが参加者全員の動画を撮って1人1人にアドバイスして頂きました。また質問もしやすい雰囲気で質問にも的確に回答して頂けるランニングセミナーでした。...

けいこばん1117

5.00

自分で目標立てて、頑張れました

ゴール目指して、どのルートを通ろうか考えたり、荷物を準備したり、わくわくしながら当日まで過ごせました。好きな時間にスタート出来たので、早めに出て気持ちに余...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0078076
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして。ランニングコーチの沖です。

12月はフルマラソンやハーフマラソンも多いですが、みなさん走られる予定あるでしょうか?
来年の名古屋ウィメンズマラソンやその他京都や大阪、姫路、びわこなど関西圏のマラソンもでられる方いるのではないでしょうか?

さて、今回もマラソンを走る方々にとって非常に大切な話やトレーニングを行っていきます。


 

・走り方をよくする実技と講義

反発を使う、バランスよく走るこの2点を意識してやっていきます。
 
前回は足首の重要性についてお話をしましたが、今回はその復習とあわせてミニハードルを使っての走り方の講義をお伝えします。

どんなレベルのランナーの方でもまず大切なのは怪我をしづらいフォームや走り方をする。
その上でカッコよくとか、速く走れると良いと思います。

なので、
①いやでも良い走り方を体に覚えこます
②弱い部分を強くする
③上手く体が動けるように伸ばす
この③点を意識してして行っていきます。
 

参加対象

マラソン完走からサブ3を目指す方まで
※ただし定員は12名まで

走り方を学びたい方

 

スケジュール

9:30〜10:00 受付@平田リバーサイドの駐車場横のトイレ
10:00〜挨拶や説明

10:05〜講義や実技
(①怪我をしない体の作り方※実技メイン)
(②練習の考え方と実例※講義)


10:25〜ストレッチとウォーミングアップ
10:40〜ランニングドリル
10:50〜 12:45メイン練習 
10〜ハーフのミドルラン+負荷をかける練習
10km(20km/15km/5km)ペースラン+1kmスピードラン数本 or 3kmスピードラン

12:50〜 補強トレーニング
13:00〜13:15 各自の質問やフィードバックなどして終了

コーチ
沖和彦
2022はトレイルランに力を入れ4戦、4勝。
直近のレース新城スパルタントレイル優勝や、比叡山インターナショナルショートの部優勝など。
勿論これまでマラソンの実績もありながら、走れれて指導できるランニングコーチ。


定員 12名

持ち物
ヨガマット or バスタオル
ランニングウェア
ランニングシューズ
ランニングウォッチ 
飲み物やタオルなど


お問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

 
 

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【京都・子供かけっこ教室】体験会

京都府京都市右京区

①亀岡教室②山科勧修寺教室③それ以外の単発個別教室 の募集ページです。時間帯や場所などご自身にマッチする場所をお選びください。

ランニング

沖コーチの「はじめてのマラソン・ランニング大会の人応援企画〜個別ランニング指導〜

京都府京都市西京区

はじめてマラソンを走る方や、今まで私のレッスン受けたことがない方が個別指導を割安で受けられるというランナーする人を増やそう・応援しようというプロジェクトです。

ランニング

【1月3日】京都・奇跡の初詣!& スピードランニングイベント

京都府京都市右京区

西京極の外周を利用してのマイ・スピード練習。...

ランニング

プロコーチによる・びわこマラソン完走講座(3ヶ月&6ヶ月コース)@滋賀・京都

滋賀県大津市

びわこマラソンに向けた練習の方法や実際のトレーニング、...

ランニング

【12月週末】皇子山フルマラソンの為のスピードトレーニング&小・中学生中長専門トレーニング

滋賀県大津市

少人数制(大人3人以内、子供3人以内)の教室を、土曜or 日曜の夜もしくは夕方から皇子山の陸上競技場にて開催。...

ランニング

【平日・京都練習会@梅小路公園】沖コーチのランニングセミナー

京都府京都市下京区

このクラスはマラソンに向けた練習を行うグループ練習会です。ウォーミングアップからドリル練習などコーチの指導のもと行い、メイン練習ではスピード系トレーニング...

ランニング

12月分【火曜日・大阪城】沖コーチのマラソントレーニング指導

大阪府大阪市中央区

12月は12.6・12.20の2回を予定しています。 ランニングの基礎から速く走るためのエクササイズなど様々なことまで教えてくれる教室です。

ランニング

【高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。プレイベントとして開催の為、リーズナブルな価格で体験できます。(最小遂行人数2名〜)

トレイル

金勝アルプス&3150手打ちうどんを食す年末トレラン

滋賀県大津市

○亀ではない、極上の仕込みバッチリの手打ちうどんを食べてみませんか?しかも、わざとお腹を空かせるために、いつもとは違うトレラン、景色を堪能して全身を気持ち...

トレイル

【12.27火曜】冬の嵐山ぐるっと1周トレラン〜キッズ&大人〜

京都府京都市西京区

楽しい嵐山!マイナーな山から嵐山、松尾山など山を、楽しみアドベンチャーも少しありで子供たちや大人たちは大喜び間違いなしのトレランイベント。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント