ランニング

東京都(千代田区)

ランステ:シュウゾウコーチの「目指せTOKYO完走(完走目標~サブ5向け)12-1月 単発(7) 受付終了

練習会 ~29人 初心者向け、レベル問わず

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点とする、ランステ公認練習会です。 2023年春のTOKYO完走~サブ5に向けた練習会となります。

  • 開催日
    2023/1/31(火) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/12/1(木)00:00~ 2023/1/30(月)19:59
  • 申込者/定員
    2/5人
  • 会場
    HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【単発1/31】修造コーチの目指せTOKYO :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

seulj001

5.00

一定のペースが最後まで崩れず安心

2回目の参加。LSD兼ゆっくりのペース走ができて、とても良い練習になりました。ありがとうございます。

ナカノッチ

2.67

マラソンレース出走前の練習に!

走る前は参加者で円陣でアップしました。ペース走が終わり最後までいらした方々と戻りましたが、日比谷ライドに降りる所(公園)でクールダウンもなくお疲れ様でした...

春男児

4.00

「TOKYO」試走LSD 42キロ(5)

毎年参加させていただいてまして、今年はTOKYO参加出来ませんが、出るつもりでこちらに参加させていただきました。

ジミー

4.67

コース下見に最適です!

ガイドランナーの方が参加者の体調をこまめに確認しながら攻略ポイントを教えて下さいました。実際のコースをたどるので、本番をイメージしながら無理のないペースで...

nakachan7

5.00

ゆっくりと着実に力をつける長距離練習会

バラエティ豊富なポイント練習の講座でした。ペースと本数は個人任せ、走る距離は短めで、あれっ、て思いましたが、確かにレースは独りなのでプランも距離走も自分で...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/1/31 00:00まで
URL
https://runsta.jp/
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
イベントID
E0077814
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。

====================
この練習会は来年春のフルマラソン完走からサブ5達成に向けた練習会です。10km程度走る走力があり、フルマラソン完走の意欲がある方なら、どなたでもご参加頂けます。

12月から2月までの一ヶ月毎にテーマ・目標を決めて、フルマラソン完走~サブ5達成を目指します。
12月はテーマを「走れる距離を伸ばす」として、目標を「5km×3本で15km」にします。
1月はテーマを「距離とペースの両立」として、目標を「5km×4本で20km」と「キロ7分ペースで5km×2本」にします。

★各回のメニュー
・1/31(火)アップ、5km×4本(皇居外苑)、ダウン

【実施概要】
  ● スケジュール ※ この回のみスタート時間が異なります。
     2023年1月24日(火)9時スタート
       8:30~   受付・着替え・準備
       9:00~ ラン・トレーニングスタート
       11:30~12:00  ラン終了(予定)
           ※ 終了時間はメニューによって前後します。
                     
  ● 参加料 単発 1,000円(当日現金支払い)
    ※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
      の利用料600円(イベント時の割引料金)をお支払い下さい。
      会員の方はチェックインをお願いします。
     
  ●定員 単発 5名 
    ※ 通期生10名の方との合同練習となります。 
    ※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
      ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
      ご理解くださいますようお願いします。
    ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
     参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
     申し受けますので予めご了承下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
     同様です)

  ●受付場所
     HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride/jp
             メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
     ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
     更衣室・シャワー設備がそろっています。
     着替えて荷物をロッカーに保管できます。

   ●その他
    ・雨天中止は基本的になし。
     安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、
     開催前日の20時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
     紹介する場合があります。  
    ・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
     お知らせを配信させていただきます。

  ●コーチ紹介
    ★ 北村 修造
     10年前、体重が90kgを超え(身長167cm)、健康の危機を感じて
     ランニングを始めました。膝痛等の故障を乗り越え減量に成功、
     ランニングに嵌って昨年はサブスリーを達成。
     コーチとしてはパーソナルレッスン(1対1レッスン)で
     700時間以上のレッスン実績があります。 
     自分のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
     グループレッスンでお伝えしていきます。
 
  自己ベスト
   フルマラソン:2時間56分9秒(2022年フルマラソンチャレンジin板橋)
   ハーフマラソン:1時間22分3秒(2018年手賀沼エコマラソン)

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

★パーソナルレッスン★(2021年7月より)
「これからランニングを始める方」から「サブ3.5を目指すランナー」まで
対応可能です。それぞれのレベル、目標に合わせてご指導いたします。
(例)これからランニングを始めるがどのように始めたら良いか不安だ
   ランニングでダイエットをしたい
   ランニングを続けているが5㎞位走ると膝が痛くなってしまう
   知り合いからランニングフォームが悪いと言われて気になる
   フルマラソンに初めて挑戦するが完走できるか不安だ
   練習をしているがサブ4が達成できない 
など過去に実際あった事例です。

朝9時から夜9時までこちらのスケジュールが空いていればいつでも対応可能です。
料金・時間 → 60分間4500円(延長は30分ごとに1500円)
 
受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
「北村コーチパーソナルレッスン希望」と
記載してメールをお送りください。
受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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