ランニング

埼玉県(さいたま市桜区)

第56回eAさいたま浦和マラソン教室 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

  • 開催日
    2022/11/23(水) 受付開始 08:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/11/2(水)16:43~ 2022/11/22(火)23:59
  • 会場
    荒川彩湖公園
  • 開催場所
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,200円

イベント主催者への過去のレビュー

ワンワン

5.00

マラソンシーズンに向けた変化走

3時間LSDを走れるようになり、次へのステップアップに最適です。40分×4セット(アップダウン、不整地 有)グループ走に付いていきました。...

ヒロ

5.00

持久力向上

3日間を通して通常より長く走ることが苦痛でなくなりました。クロカンの坂は本当にキツかったですが、普段できない練習を経験できたことが自分にとって大きかったで...

ノリゾウ

5.00

楽しんで追い込めました。

セミナーは3日間とも違った場所で練習できました。参加前は足の故障が治ってませんでしたが、ランニングコースが足に優しく、久しぶりのロング走も翌日足が痛み無く...

べんたか

4.00

天気に恵まれました

コーチの親身な指導、内容が濃かったです。

Ak-Is

3.67

ランニングフォームの見直しになるかな?

ランニングフォームの撮影をして改善点を指定していただきました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/11/23 00:00まで
URL
https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@eathletes.jp
イベントID
E0077615
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

明日は、天候不良の予報となっているため、中止とさせていただきます。


e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。
今回はファルトレクです。
レース直後の方からレース直前の方、しばらくレースがない方と、この時期は状況が人それぞれです。走り込みの方はじっくり長めに、レース直前の方は少しスピードを上げて短めに、疲れが残っている方はじっくり短め…などアレンジできるようなファルトレクです。

【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 (JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分)(駅からのルート
【受付開始】8:40
【練習会開始】8:55

【内容】
09:00〜09:10 w-up
09:15〜12:15 ファルトレク

☆ウォーミングアップ
アクティブストレッチを中心に、走れる体を準備します。

☆ロングファルトレク(給水休憩含めて3時間程度)
 ファルトレクは、起伏や不整地など自然の地形を利用しながらペースを自在に上げ下げする持続走です。今回は、2セット目は平地を中心、3セット目は坂を利用と、セットごとに場所と負荷に変化を持たせます。また、全体的には8分〜6分30/km程度の予定です。

1セット目;ジョグ&ドリル(基本的なドリルを中心に)
2セット目;変化走(7分30〜6分30/km程度を目安に定期的にスピードを上げ下げします。ラストはフリー)
3セット目;起伏走(起伏のあるコースで定期的にペースの上げ下げ+坂道流し)

・フリーや流し以外はペースメーカーが先導する集団走が中心です。
・30分〜1時間に1回、拠点に戻り、数分の給水休憩をとります。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。



【参加料】1,200円(回数券(さいたまver.)もご利用可能です)

【定員】15名程度

【ご注意】天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合はツイッターで告知致します。

ご参加の際は、会話をする時のマスク(バフ)着用や走行中も2m間隔をあけるなど感染予防対策へのご協力をお願い致します。詳細はHPもご確認をお願い致します。→HP


【さいたまメンバーズ】その時々のランニングに関する話題やトレーニングに関する情報、eAさいたま浦和教室やeAのランニングキャンプのご案内等を不定期にメールで発信しています。ぜひご登録ください。→ さいたまメンバーズ募集!


【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!

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イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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