埼玉県(さいたま市桜区)
第56回eAさいたま浦和マラソン教室 受付終了
- イベント主催者
e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。
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- 開催日
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2022/11/23(水) 受付開始 08:40 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/2(水)16:43~ 2022/11/22(火)23:59
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- 会場
- 荒川彩湖公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加チケット :
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1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2022/11/23 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@eathletes.jp - イベントID
- E0077615
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
明日は、天候不良の予報となっているため、中止とさせていただきます。
e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。
今回はファルトレクです。
レース直後の方からレース直前の方、しばらくレースがない方と、この時期は状況が人それぞれです。走り込みの方はじっくり長めに、レース直前の方は少しスピードを上げて短めに、疲れが残っている方はじっくり短め…などアレンジできるようなファルトレクです。
【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 (JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分)(駅からのルート)
【受付開始】8:40
【練習会開始】8:55
【内容】
09:00〜09:10 w-up
09:15〜12:15 ファルトレク
☆ウォーミングアップ
アクティブストレッチを中心に、走れる体を準備します。
☆ロングファルトレク(給水休憩含めて3時間程度)
ファルトレクは、起伏や不整地など自然の地形を利用しながらペースを自在に上げ下げする持続走です。今回は、2セット目は平地を中心、3セット目は坂を利用と、セットごとに場所と負荷に変化を持たせます。また、全体的には8分〜6分30/km程度の予定です。
1セット目;ジョグ&ドリル(基本的なドリルを中心に)
2セット目;変化走(7分30〜6分30/km程度を目安に定期的にスピードを上げ下げします。ラストはフリー)
3セット目;起伏走(起伏のあるコースで定期的にペースの上げ下げ+坂道流し)
・フリーや流し以外はペースメーカーが先導する集団走が中心です。
・30分〜1時間に1回、拠点に戻り、数分の給水休憩をとります。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。
【参加料】1,200円(回数券(さいたまver.)もご利用可能です)
【定員】15名程度
【ご注意】天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合はツイッターで告知致します。
ご参加の際は、会話をする時のマスク(バフ)着用や走行中も2m間隔をあけるなど感染予防対策へのご協力をお願い致します。詳細はHPもご確認をお願い致します。→HP
【さいたまメンバーズ】その時々のランニングに関する話題やトレーニングに関する情報、eAさいたま浦和教室やeAのランニングキャンプのご案内等を不定期にメールで発信しています。ぜひご登録ください。→ さいたまメンバーズ募集!
【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
イベント主催者
e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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