ランニング

東京都(江東区)

「2022年11月ランニング大学 with 山西哲郎」 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

11月のテーマは「パーソナルトレーニングプログラム」です。個別の練習計画作成を考察します。山西哲郎先生より①大会に向けての練習計画の組み立てとリカバリートレーニング②健康な生活のためのランニングを説明します。実技では撮影したご自身のランニングフォームの確認を行います。ウォーキングの方には別メニューをご用意いたします。

  • 開催日
    2022/11/20(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/10/23(日)08:28~ 2022/11/20(日)00:00
  • 会場
    江東区スポーツ会館
  • 開催場所
    〒136-0073
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    講座参加費 :
      2,500円
    講座参加費(お子様:12歳以下) :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

hig-san

5.00

的確なアドバイスに感謝!!

自転車競技がオフシーズンの間だけ走る”にわかランナー”でも暖かく受け入れてくれるランニング大学はお気に入りです!...

ゆみねこ

3.33

2022年6月ランニング大学

ランニング大学6月講座に参加しました。私は、標題のクラスではなく、ウォーキング中心のクラス。山西哲郎先生から直に教えていただきました。病気や怪我などの事情...

あかぎやま

5.00

シニア楽走への豊富な気づきがありました

みなさん、ありがとうございました。午前の講義は山西先生の「軽妙でありながら奥深いランニングの世界」と小林先生の「理路整然としたランニングエコノミー」を拝聴...

0505さとぽん

5.00

坂道練習に最適

坂道練習がたっぷり出来て幸せいっぱいです。スピードアップが課題ですが、仲間の励ましで完走出来ました。達成感がいいですね。

hatu

4.67

トロプスとしての鬼ごっこ

子どもの頃鬼ごっこは苦手でした。大人?になったら別の発見があるやもと思いながら参加してみることにしました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/11/20 00:00まで
URL
http://runworld.club/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0077562
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

●開催日

2022年11月20日(日)

雨天決行
実技以外は天候に関わらず開催いたします。雨天の場合は山西先生の講演会に変更して実施したします(メールでご連絡いたします)

自然流ランニング大学は4月より1年間開催されます。自然流ランニング大学の概要説明と年間スケジュールを掲載しました。

このページの下部の「●自然流ランニング大学について」をご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に5枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円 当日会場でお支払いください。
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録(無料)をしていただければ、 2,000円となります。

子供(12歳以下)は無料です。

募集人数・・・20名
(定員に達しましたら募集は終了させていただきます)

●募集締切

2022年11月15日(火)          

●場所

江東区スポーツ会館
2階 会議室

ホームページ
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center1/


当日会場が不明の場合はご連絡ください。


★実技は猿江恩賜公園で行います。

●アクセス


・都営新宿線 「西大島駅」A1出口 徒歩12分、「住吉駅」 徒歩12分
・東京メトロ半蔵門線 「住吉駅」A4出口 徒歩12分
・都営バス、駐車場あります
詳しくは江東区スポーツ会館ホームページをご覧ください。
 


●カリキュラム

受付 9:30~

開講 10:00   


<第1部 座学>
10:00-10:15  
・オリエンテーション、講師・スタッフ紹介、受講生自己紹介
       
10:15-11:30  
・山西哲郎先生 講義 
「大会に向けて、準備と回復のプロセス」
 ★ピーキングも含めたトレーニング計画を解説します。大会にも対応します。
  

11:30~12:30 
・休憩 軽食
 

<第2部 実技>
12:30-13:30   
・スピード練習 ランニングフォーム撮影
 会場 猿江恩賜公園
 *ウォーキンググループは別メニューになります
       
13:45-15:30  
・ランニングフォーム確認 グループディスカッション
 ★ランニングフォームを撮影しパーソナルアドバイスいたします
        
15:30      
・終了








猿江恩賜公園




<感染防止>

感染防止のためマスク着用(座学並びに実技中)をお願いいたします。

手洗い、うがいを徹底いただき。参加者同士の接触を避けるようお願いいたします。
 

●持ってくるもの




 

ランニングができる服装、着替え
筆記用具、ウエストポーチ
お好みの軽食、携帯電話、お金
健康保険証、マスク

詳細は開催1週間前くらいにあらためてご連絡します

●講師紹介

山西哲郎

自然流ランニング大学の創始者。        

プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。 
2017年(第30回)ランナーズ大賞受賞。
 

●参加費





●感染状況による開催について
 

参加費・・・2,500円 
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録(無料)をしていただければ、 2,000円となります。

子供(12歳以下)は無料です。



<感染状況による開催について>

・江東区スポーツ会館の開場状況によって開催を判断します。
 会館閉鎖の場合は開催を中止いたします。
 *中止の場合、メールでご連絡いたします。

・体調不良の場合は決して無理せず受講を中止してください。
・当日、会場での検温、問診票へのご記入をお願いいたいします。
 発熱、不調があった場合は参加いただけませんのでご承知おきください。

●自然流ランニング大学について

ランニングの世界・友の会では「走ることを通して自己を深め、仲間とつながり、自然と融合することにより、 ランニングの世界を広げ、ランニングを文化として根付かせる」ことを目的として活動しています。 その活動の一環としてランニング大学を開講して参ります。

本年度の年間テーマは「楽しく長く走り続けるために原点をともに学びましょう」

ランニングを始める初心者の方やブランクから再び走り出そうとするランナーの皆様に、基本的な知識と伝達す る指導力を提供し、様々な形で社会への貢献、生活の充実をはかることを目標としています。また、ベテランの 皆様にも基本を見直し新しい気づきを得られる内容になっています。
 

(1) 受講料 2,500円   *会員 2,000円
     講師2名の場合は 3,500円   *会員3,000円
 

(2)カリキュラム <基本方針> 1 ランニングとはなにか、人間にとっての意義と考えを学びます 2 ランニングと身体と精神、心の関係を感性的、科学的に理解する内容です 3 いかに走るかを知識、方法、スキルなどを理解し身につけ、   その伝達法を習得します    4 ランニングの生活化、健康管理の処方を作成します

      <年間スケジュール>
  タイトル 座学 実技
4月 3日   ランニングの基本の再考 なぜ走るのか 
走る体と心
ウォーク・ジョギング・ラン動作と
ボディ・チェック
6月 12日   スピードコントロール
「ランニングフォームの改善トレーニング」
スピード走とロング走 
各種トレーニング方法と計画
スピードとフォーム作り
スプリント走・インターバル方法
「ランニングフォーム作りのための実践ドリル」
7月 24日   夏のランニング 
暑さの中こそ自然走
<休講とさせていただきました>
気温とランニング方法 
自然トレーニング法
ヒルトレーニング
ファルトレーク
8月 7日   ランナーの身体作り
<休講とさせていただきました>
ランの筋生理学
ランの栄養学
ラン障害予防法
ランの筋肉トレーニング
10月 16日   ランのスタミナ作り  
秋こそ走り込み期
スタミナとは生理学的意味
ランニングの心理学
マラニック 
LSD
11月 20日   ランニングの準備と
回復のプロセス
大会に向けて、
準備と回復のプロセス
スピード練習
ランニングフォーム撮影
12月 18日   冬のランニング 
大会と休養法と快復法
休養トレーニング
鍛錬と休養
気のランニングとは
その実践
1月 22日   生涯ランニング 年代別
年間別の走り方
新春ミニ駅伝
2月 19日   ランニングと健康生活 病気を超えるか
ランニング
伴走ランニング
3月 26日   私のランニングを語る この1年間を
あるいはランニング歴を語り
まとめる
対話ランニング

会場は江東区のスポーツセンターの予定です(決定次第掲載いたします)

講師、講座の追加があった場合は決定次第掲載いたします

月別に講座のご案内をいたします

5 月は東京新緑マラニック、9 月は妙高高原合宿を開催いたします(講座はお休みです)

タイムスケジュール

2022/11/20(日)

09:30 - 10:00
受付
10:00 - 10:15
オリエンテーション  「講師・受講生自己紹介」
10:15 - 11:30
座学  「山西哲郎先生 講義」
11:30 - 12:30
休憩 昼食
12:30 - 13:30
実技  スピード練習 ランニンフォーム撮影  *ウォーキンググループは別メニュー
13:45 - 15:30
ランニングフォーム確認  グループディスカッション
15:30
終了

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イベント主催者

*「ランニングの世界・友の会」の目的
  走ることを通じて自己を深め、仲間とつながり・自然と融合することにより
  ランニングの世界を広げランニングを文化として根付かせることを目的として
  います。
*沿革
  山西哲郎が11年前に雑誌「ランニングの世界」を出版した際に、ランニングに
  理念と普及、交流を目標に組織として立ち上げました。
*事業内容
  ランニング大学運営、雑誌「ランニングの世界」出版、マラニック等イベント開催など
*事務局
  〒110-0016 東京都台東区台東4-26-3 有限会社IKEDA内
   TEL) 080-4320-0883 FAX)03-5688-5277
  Eメール) info@runworld.club
   ホームページ) http://runworld.club/

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