東京都(中野区)
アラサブ3トラック練 3000m最大5本走り放題 受付終了
- イベント主催者
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TEEM GREEN TRACK
アラサブ3練とは、サブ2.50-3.25のランナーが集うTEEM GREEN TRACK練習会の愛称です。走力に幅のあるランナーが、同じグループで記録&モチベーションをアップすることができる、珍しい練習メニューが特徴です!
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- 開催日
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2022/12/29(木) 受付開始 06:55 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/10/12(水)09:58~ 2022/12/29(木)06:00
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- 会場
- 目利きの銀次 中野北口駅前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 12/29 アラサブ3朝練 店舗利用料 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://run.monteroza.net/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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TEEM GREEN TRACK(マラソン大会盛り上げ隊)(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-4299-4219
〒166-0011 東京都杉並区梅里1-21-15 モンテローザ本社ビル - イベントID
- E0077056
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
2022年の締めくくりに、3000Mで自己ベスト、3000M×2~5本で強化練!
最大5本走り放題な練習メニューが12/29に登場。
※参加者は10名前後の予定です。
マラソン大会盛り上げ隊長の向井が正確なペースメイクで
アラサブ3(サブ2.50~3.20)なランナーのチャレンジをサポートします!
《3000m×5本 開始時間及びペース》
右のタイムは1本のみ走る場合のフルマラソンにおける走力目安
①7:30~ 1km4:00ペース(計12分00秒) 3時間18分
②7:45~ 1km3:50ペース(計11分30秒) 3時間10分
③8:00~ 1km3:40ペース(計11分00秒) 3時間02分
④8:15~ 1km3:30ペース(計10分30秒) 2時間54分
⑤8:30~ 1km3:25ペース(計10分15秒) 2時間50分
※会場の公園にはアップダウンがある周回1kmコースがあります。
時間が余る方はジョグをするだけでもトレーニング効果が上がります。
《拠点》
目利きの銀次 中野北口駅前店
集合、更衣、荷物置場として店内(個室等)をご利用頂けます。
《スケジュール》
お店~トラック間の片道約1.5kmはジョグで移動をします。
7:05 目利きの銀次出発(10分前からお入りいただけます)
7:30 トラック練 3000m×最大5本
(平和の森公園 3周で1000mのコース)
9:00 目利きの銀次到着(解散)
《費用》
店舗利用料1,500円(税込)当日払い 何本走っても同額です。
参加賞としてモンテローザ全店で利用可能な500円券を進呈。
《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。自身でご用意頂きますようお願い致します。
・お荷物(貴重品含む)はご自身で管理頂きますようお願い致します。
お荷物の紛失に対し、主催者では責任を負いかねます。
・コロナウィルス感染拡大ガイドラインを遵守してご参加頂きますようお願い致します。
※リンク先の最下部に記載しております。
タイムスケジュール
2022/12/29(木)
- 06:55 - 09:10
- 内容に記載の通り進行します
イベント主催者
自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が担います。
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