ランニング

東京都(千代田区)

目指せサブ4.5!30km走@皇居 受付終了

練習会 ~29人
イベント主催者

フルマラソン4時間30分切り(サブ4.5)を目指す方を対象にした30km走です。皇居1周5kmを6周します。インストラクターがペースメーカーとしてサポートします。ペースは、1km/6分20秒ペースです。1周ごとに水分補給、休憩を行います。この機会にフルマラソン4時間30分切り(サブ4.5)に向けて、チャレンジしてみましょう!

  • 開催日
    2022/11/26(土) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/10/1(土)00:00~ 2022/11/25(金)23:59
  • 会場
    MARUNOUCHI Bike&Run(丸の内 バイク&ラン)
  • 開催場所
    〒100-6590 東京都千代田区丸の内 新丸の内ビルディング地下1階
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    目指せサブ4.5!30km走@皇居 :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

Poko 0510

1.00

期待ハズレ…

初フルを控えてペーサーにキロ6で付いて問題なく走れるか確認したかったのですが…...

カートさん

5.00

心折れずに完走

約3年ぶりのハーフ以上、来年のフルマラソンに向けての練習でした。一周毎に数分の休憩、これだけで随分違うのを感じました。...

tomomimy

5.00

フルマラソン前の通過儀礼

ホノルルマラソン前の距離走練習として参加しました。 このペースで30km走るのは自分にとってはチャレンジでしたが、最後まで走れてよかったです。...

カップルで参加し大満足でした!

トレランは2人とも初心者でしたが、主催者の方や参加者の方々も温かく接していただき、ちょうど良いペースでトレランもできました。途中で走り方のコツもお教えいた...

あぶら

5.00

喝が入りました!

自分自身、練習が万全にできていないことを知るいい機会になりました。ひと月後のフルに向けていい刺激になりました!

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://www.rh-track.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
-
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15
イベントID
E0077035
プライバシーポリシー
詳細はこちら
フルマラソン4時間30分切り(サブ4.5)を目指す方を対象にした30km走です。なかなか一人では、30kmも走るのはココロもカラダも疲れます。そう感じてる方には、安心して練習できるきっかけや環境が必要です。皇居1周5kmを6周します。インストラクターがペースメーカーとしてサポートします。
ペースは、1km/6分20秒ペースです。1周ごとに水分補給、休憩を行います。きつくなったら、マイペースに切り替えてもOKですし、途中リタイアもOKです。ランニング後はゆっくりストレッチを行います。この機会にフルマラソン4時間30分切り(サブ4.5)に向けて、チャレンジしてみましょう!

◆集合時間
8:00
※受付7:30~

◆当日の流れ
7:30~8:00<受付、着替え>
8:00~8:30<移動、ストレッチ、ウォーミングアップ>
8:30~12:15<実走30km>
12:15~12:45<クールダウン、ストレッチ>

◆集合&解散場所
MarunouchiBike&Run(丸の内バイク&ラン)
※最寄駅/東京駅

◆担当インストラクター
石井 辰樹

◆準備するもの
水分、補給食など

 
◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

イベント主催者

<クラブコンセプト>
初心者に優しい、初心者に必要とされるランニングクラブを目指します。

ランニングを始めてみたいけど、一人で始めるのは不安な方、今まで全く走ったことがなく体力に自信がない方、何から準備したらいいのか分からない方、いろいろ習いごとを挑戦したけど続かなかった方、そんなランニング初心者の方をわたしたちがサポートします。それが、TRACK TOKYOランニングクラブです。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

マンツーマンレッスン@皇居

東京都千代田区

ランニングインストラクターとして、そして実業団ランナーでもある石井インストクラクターが市民ランナーの方へ分かりやすくレクチャーします。

ランニング

マンツーマンレッスン@皇居

東京都千代田区

ランニングインストラクターとして、そして実業団ランナーでもある石井インストクラクターが市民ランナーの方へ分かりやすくレクチャーします。

ランニング

ランニングフォームについて知る・学ぶ@皇居

東京都千代田区

実際に今までのレッスンの中で参加者の方から圧倒的に質問や相談が多いのはランニングフォームについてです。走っていると膝が痛くなるからフォームが悪いのではない...

ランニング

青梅30km

東京都青梅市

奥多摩街道のアップダウンが続くコースを走ります。アップダウンのあるコースなので、脚力・心肺機能の向上につながります。フルマラソン、30kmマラソン、ハーフ...

ランニング

ランニングフォームについて知る・学ぶ@皇居

東京都千代田区

実際に今までのレッスンの中で参加者の方から圧倒的に質問や相談が多いのはランニングフォームについてです。走っていると膝が痛くなるからフォームが悪いのではない...

ランニング

旅RUN@鎌倉七福神巡り

神奈川県鎌倉市

旅RUNとはちょっと遠出して、普段は走れないところを走って、走る楽しさ&走る気持ち良さ倍増のランニングシリーズです。今回の旅RUNスポットは、鎌倉七福神巡...

ランニング

30km走(1km/6分ペース)@皇居

東京都千代田区

フルマラソン4時間15分切り(サブ4.25)を目指す方を対象にした30km走です。皇居1周5kmを6周します。インストラクターがペースメーカーとしてサポー...

ランニング

ランニングフォームについて知る・学ぶ@皇居

東京都千代田区

実際に今までのレッスンの中で参加者の方から圧倒的に質問や相談が多いのはランニングフォームについてです。走っていると膝が痛くなるからフォームが悪いのではない...

ランニング

初心者向け30km走@皇居

東京都千代田区

フルマラソン完走を目指す方を対象にした30km走です。なかなか一人では、30kmも走るのはココロもカラダも疲れます。そう感じてる方には、安心して練習できる...

ランニング

フルマラソン5時間切りを目指す30km走@皇居

東京都千代田区

フルマラソン5時間切り(サブ5)を目指す方を対象にした30km走です。皇居1周5kmを6周します。インストラクターがペースメーカーとしてサポートします。ペ...

違反報告

注目のイベント

PR

二子玉エコマラソン2023早春スペシャル

神奈川県川崎市高津区

第27回豊洲マンスリーマラソン

東京都江東区

多摩サブ・フルマラソン2022

東京都府中市

あなたにおすすめのイベント

ランニングインストラクター 山口大徳のブログ ランニングインストラクター 植木 香のブログ ランニングインストラクター 中村陵介のブログ