10/14(金)天王寺七坂でロードの登り下り走り方塾 受付終了

10/14(金)の仕事終わりの夜に、天王寺七坂で講習会＆新世界で打上げ☆
ぜひ、夜空いてたらぜひ参加を♪
※10/7(金)にも同様のイベントを予定
https://moshicom.com/76715/

大阪市内では山が無いため、なかなか登り下りの練習ができません。
そこで、市内の上町台地を使った坂錬ができます！
※仕事終わりの夜に大阪市内で参加でき、アップダウン走り方講習付き☆

上町台地の谷町筋と松屋町筋は、高低差１５ｍくらいの差があります。
その間で、南は国道２５号線、北は千日前通りの間に「天王寺七坂」があります。
そこで行う坂を使ったランニングコースを紹介しながら、ロードの走り方の講座をしながら進みます。約8キロほど♪
みんなで一緒に行くため、初心者でも遅くても大丈夫です☆

【日時】
10/14(金曜)19：30～20：30
19：30までに、JR新今宮駅改札出口集合。

〇内容
駅前で自己紹介後、天王寺七坂を逢坂から入り、生玉神社経由まで登り下りを18回(登り9回下り9回)を繰り返して、各坂ことに走り方の講座付きで往復します。
終わってから新世界の串カツ屋さんで軽く乾杯で打ち上げ♪

〇天王寺七坂コース紹介
https://teppeijuku.com/undo-15-2188

【持ち物】
軽ザック(リュック)、軽雨防寒用着(レインウェア)、行動食、水分(最低500ml)、ファーストキッドエイド(救急セット)、着替え(お風呂セット)
（駅のコインロッカーに荷物を預けられます。駅前にファミマとトイレと自販機あり

【料金】
１８００円(鉄平塾特別講習、コースツアー案内、登り下りの走り方講座)

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に大きく遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　それ以外の個人の責任は負いません。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は初心者講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

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