奈良県(奈良市)
【10.9日曜】沖コーチの奈良ランニングセミナー「長距離が速くなるコツ」の話付き 受付終了
- イベント主催者
マラソンがより楽に速く走れるためのセミナーを開催します。マラソンが速く走れる様になるには、一定数の体力と、良い動作を継続する動きの技術!いつもとは違う視点かはマラソン動作を解析して皆様に理論的にお届けします。
-
- 開催日
-
2022/10/9(日) 受付開始 09:15 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2022/9/21(水)18:44~ 2022/10/9(日)00:00
-
- 会場
- 平城宮跡資料館、駐車場付近に集合
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 奈良ランニングメンバー(※10人の申し込みで1人¥2200-) :
-
-
2,500円
- 小学生・中学生 :
-
-
1,500円
- zoomオンラインランニング相談40分(※日程は調整) :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0076066
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※ヨガマットかバスタオルお持ちください
※小学生・中学生の参加可能です
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
今回は2〜3ヶ月ぶりに平城宮跡にてランニングセミナーを開催します。
内容は、ハーフマラソンやフルマラソンをうまく走り成果を出すためのセミナーです。
フルマラソンは圧倒的なスピード(5kmや10km)がなくても、一定レベル(目標ペース)のスピードを維持し続ける能力が必要とされる種目です。
したがって、「走り込みが必要」とか「エネルギー補給」が必要というのは否定しません。
それにプラスして、体の動きであったり、より効率的な練習や、トレーニングなどを、紹介します。
一つ上のレベルアップさせてマラソン練習やランニングを、学びたい方向けのセミナーです。
今回のセミナーの内容は、、、
①より楽に前に進むエネルギーを産むためにはという話&実践編
※ヨガマット必須
②一人では中々やらない(やれない)ランニング練習
③より楽に前に進む為に必要な動作を獲得するためのストレッチ(各参加者編)
参加対象について
・特に年齢の制限は設けません
・長距離(3kmや5km、ハーフマラソンやフルマラソンやウルトラマラソンなど※トレラン含む)を速く走れる様になりたい方
ランニングを習いたいという方
定員について
10名とします。
スケジュールについて
9:15〜9:40 平城宮跡資料館前の駐車場付近
9:40〜移動※平城宮跡多目的室へ
9:50〜 挨拶& 説明
10:00〜ランニング話
〜①より楽に前に進むエネルギーを産むためにはという話&実践編〜
10:20〜ウォーミングアップ
10:50ごろからメイン練習①→②→③or ④
①1500m×1本(ミドルパワー)
②12分間ランニング(80〜85%※本気手前くらい)
③300mショートインターバル複数本
※本数は体調とレベルに合わせてお伝え
④ペースが保たれる範囲でのjog(ランニング)
→理想は7〜10km程。最低3〜5km。
時間は60分から85分ぐらいあります。
12:15〜12:40ごろ迄メイン練習実施
メイン練習が早めに終わった方は沖コーチへの質問等行ってもらってokです。
12:45か12:50ごろから
〜より楽に前に進む為に必要な動作を獲得するためのストレッチ(各参加者編)〜
13:05〜13:20
各参加者の意見のフィードバックタイム
13:20ごろ迄に終了
コーチについて
沖和彦
(SAYSKYアンバサダー)
トレランやフルマラソンが好きなコーチ。
35歳を超えた現在はトレランにハマり中
走れて指導できるコーチです。
主な成績
加古川マラソン2016優勝
2022比叡山インターナショナルトレイルショートの部優勝(現在トレラン2連勝中)
持ち物について
ヨガマット or バスタオル
ランニングシューズ
ランニングウェア
ランニングウォッチ
水分
汗拭きタオルなど
当日のキャンセルについて
当日の参加のキャンセルは恐れ入りますが参加費の支払いをお願いします。
お問い合わせ先
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見るこの主催者の他のメンバー募集
一覧を見る注目のイベント
PRあなたにおすすめのイベント
【ブルーミングラボ】レベルアップ練習会<坂道ダッシュ>
大阪府大阪市都島区
第18回東京豊洲ナイトマラソン
東京都江東区
【てんまやRUN】TEAM GOLD PEGASUS 第3期
岡山県岡山市北区
G73【GW】名松(まえにっこうなまつ)34kmコース
栃木県佐野市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。