滋賀県(大津市)
【10月週末】スピード走によるVO2向上と、有酸素閾値UP!皇子山練習会(少人数制) 受付終了
- イベント主催者
10月土曜の夜や日曜の夜、皇子山の陸上競技場を使ってマラソントレーニングを開催。基本的には2〜3人迄のセミパーソナルレッスン。スピード系や閾値系練習で己の伸び代を伸ばしていきましょう。※勿論フォームや安全性を磨くストレッチなどの指導もあります。
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- 開催日
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2022/10/1(土) ~ 2022/10/30(日) 受付開始 17:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/9/14(水)00:00~ 2022/10/30(日)23:59
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- 会場
- 皇子山陸上競技場、入り口前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【10.2日曜17:00〜/3名まで】皇子山トラック: -
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3,300円
- 【10.8土曜18:00〜/3名まで】皇子山トラック :
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3,300円
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【10.16日曜17:00〜/3名まで】皇子山トラック: -
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3,300円
- 【10.30日曜17:00〜/3名まで】皇子山トラック :
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3,300円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0075966
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※マラソンの練習や走り方の相談にも乗ります‼︎
※キッズの方の申し込みも可能です。
【10月練習開催日】
→10.2(日)17:00〜19:00
→10.8(土)18:00〜20:00
→10.16(日)17:00〜19:00
→10.30(日)17:00〜19:00
#マラソンに出る方、ハーフマラソンに出る方にオススメの練習会です。
#トレランの様な心拍数を上げたり下げたりする人にもインターバルトレーニングお薦めです。
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
月に数回、土曜や日曜の夕方からトラックを利用したスピード練習やゼェハァいうテンポランなどの練習会を開催しています。
普段追い込めない、レースに近い強度で追い込める練習会(少人数)です。
《参加対象について》
レベルは関係なく、自らの目標を叶えたいとかレース前に自信をつけたいとか力試ししたいという方にお薦めです。
コーチについて
沖和彦コーチ
ロードは勿論トレイルも得意です。
ロードレースは最近遠ざかってますが今年はハーフマラソンに出る予定です。(73〜70分くらい出したい)
まだまだスタミナが戻りませんw
が、しっかりペースメイクできて、指導や細かいケアなどの応用も可能ですので何なりと。
うまく皆さんが走れるように導きます。
スケジュールについて
※受付時間に注意
下記は土曜の場合。日曜の場合は17:05〜です。
18:05〜 18:10 受付@ 皇子山正面入り口
18:15〜 挨拶や説明
18:45〜 メイン練習スタート(予定)
メイン練習は、
①インターバルトレーニング
※距離は400m/1000m/1500mや、その他組み合わせ3k+2kなど
②テンポラン(閾値トレーニング)
ハーフマラソンのペースより少し早いペースぐらいで20〜40分間程走る練習
+α実施
③5km全力に近い疾走トレーニング
(※5km20分切れる方はこちらも可能)
20:00 までに終了予定
特典
ランニングフォーム動画プレゼント
&解説します。
練習終わりに全員に股関節や肩甲骨周りの動き改善ストレッチやコンディショニングをご教授します。
参加費について
1対1or. 1対2 なら3300-
1対3〜 なら ¥3000-とします。
※もしコムの記載には¥3300-としておきます。
キャンセルについて
当日のキャンセルに限り、参加費の支払いをお願いします
持ち物
ランニングウェア
ランニングウォッチ
ランニングシューズ
水分など
問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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